• Ενδέχεται 3, 2024

Στη χώρα μας, πέντε άνθρωποι πεθαίνουν κάθε δύο ώρες λόγω επιπλοκών που προκαλούνται διαβήτη Μπορείτε να φανταστείτε ότι ορισμένα τρόφιμα που θεωρούνται ανθυγιεινά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο να υποφέρουν διαβήτη τύπου 2 ; Η σοκολάτα, το τσάι, τα μούρα και το κόκκινο κρασί έχουν μια ουσία που σας προστατεύει.

Μια μελέτη με επικεφαλής τον γιατρό Aedin Cassidy του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας , διαπίστωσε ότι η υψηλή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες , συσχετίστηκε με μια χαμηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη και επομένως μια καλύτερη ρύθμιση της ινσουλίνης γλυκόζη στο αίμα.

Οι ανθοκυάνες είναι μόρια που βρίσκονται στα κόκκινα φρούτα, τις σοκολάτες και τα ερυθρά κρασιά. μέσω της χρωστικής τους απελευθερώνουν την αγλυκόνη, στην οποία προστίθεται ζάχαρη με τη βοήθεια ενός συνδέσμου για τη μείωση της αντοχής στην ινσουλίνη και τη μείωση των επιπέδων σακχάρου.

Άλλα οφέλη

Cassidy Επίσης, διαπίστωσε ότι, εκείνοι οι άνθρωποι που έτρωγαν περισσότερο τροφή με ανθοκυανίνες, ήταν λιγότερο πιθανό να υποφέρουν φλεγμονή χρόνια σχετίζεται μεδιαβήτη  Η παχυσαρκία , καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνου

Απομένει να διερευνηθεί ποια είναι η αναγκαία ποσότητα σοκολάτας, μούρων και τσαγιού που πρέπει να καταναλωθούν για να μειωθεί ο κίνδυνος να υποφέρουν δ i τύπου 2 έλατα. Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη που έχει για την υγεία σας, προσπαθήστε να καταναλώσετε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας, μια χούφτα από βακκίνια ή πέντε πορφυρά μούρα, συνοδευόμενα, φυσικά, μια ρουτίνα άσκηση.