Εξουδετερώστε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας!

• Απρίλιος 29, 2024

Νιώθεις ιδρώτα ή κουνάτε τα χέρια σας κάθε φορά που πρέπει να παρουσιάσετε κάτι σε άλλους; Η φωνή σας διακόπτεται όταν μιλάτε στο κοινό και ό, τι θέλετε είναι να φύγετε από εκεί; Τότε βιώνετε Δημόσια ομιλία .

Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν , αυτό το είδος άγχος Αντιπροσωπεύει το φόβο της ανάλυσης και αξιολόγησης από άλλους. Συνοδεύεται από σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις που εμποδίζουν ένα άτομο να αναπτυχθεί επιτυχώς κατά τη στιγμή της ομιλίας του.

Για να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τα πρότυπα σκέψης που προκαλούν αυτή τη συμπεριφορά, για παράδειγμα: όταν βλέπετε τα πράγματα σε ακραία (ασπρόμαυρη), γενικεύετε (εάν πήγε στραβά σε κάποιο σημείο, νομίζετε ότι θα είναι πάντα το ίδιο).

Μπορείτε επίσης να φτάσετε σε μοιρολατρικά συμπεράσματα, δηλαδή, αν πήγε περισσότερο ή λιγότερο, νομίζετε ότι όλα ήταν λάθος και τελικά προσδοκάτε ότι όλα θα πάνε στραβά.

Θέλετε να το ξεπεράσετε; Στο βίντεο, η Renata Roa σας δίνει μερικές συμβουλές για να ηρεμήσετε και να ξεπεράσετε το φόβο της δημόσιας ομιλίας.

Βίντεο Ιατρικής: Διακόπτει τους δεσμούς με την Αλ Κάιντα το Μέτωπο Αλ Νούσρα (Απρίλιος 2024).