Πραγματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής

• Ενδέχεται 2, 2024

Γνωρίζοντας ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες είναι η πρώτη χώρα με περισσότερους ενήλικες κατοίκους Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος, και ότι το Μεξικό καταλαμβάνει τη δεύτερη θέση σε αυτόν τον τομέα και το πρώτο στην παιδική παχυσαρκία, είναι κοινό να βλέπεις ένα άπειρο από τα "μαγικά" προϊόντα που υπόσχονται να σε κάνουν να χάσεις βάρος.

Η ανάγκη να χάσετε το υπερβολικό λίπος έχει επίσης προετοιμάσει το δρόμο για διάφορες δίαιτες και ειδικές ασκήσεις. Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής οδηγούν πραγματικά στην απώλεια λίπους; Ακολουθούν μερικά σημαντικά γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε.

Χάπια για να χάσετε βάρος

Το μόνο συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους που έχει την έγκριση της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) είναι Orlistat , η οποία λειτουργεί παρεμβαίνοντας με τη φυσική διαδικασία του σώματος για την απορρόφηση των λιπών. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα διατροφής λειτουργεί μόνο εάν:

1. Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη ακόρεστων λιπών στη διατροφή σας.

2. Και έχετε υπομονή για να δείτε τα αποτελέσματα.

Δεν συνιστάται να καταναλώνετε υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα ενώ παίρνετε Orlistat, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χάνει την ικανότητα να διασπά τα λίπη εύκολα. Δεν είναι ένα θαυματουργό χάπι για να χάσετε το 5% του σωματικού σας βάρους. Το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται τακτικά για 3 ή 4 μήνες.

Σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή και επαρκή σωματική άσκηση, αυτό το συμπλήρωμα λειτουργεί καλά για τη διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους.

Αίσθημα πλήρους ...

Άλλα συμπληρώματα διατροφής που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά είναι αυτά που περιέχουν πολυακόρεστο λιπαρό οξύ, ίνες και λινελαϊκό οξύ. Αυτά προωθούν το αίσθημα ικανοποίησης. που βοηθά στην ελαχιστοποίηση της όρεξης και της πρόσληψης τροφής.

Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια δραματική μείωση της θερμιδικής πρόσληψης, η οποία εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο σώμα. Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής είναι ότι πρέπει να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Υπάρχει ο κίνδυνος η έλλειψη όρεξης να σας εμποδίσει να τρώτε αρκετά, κάτι που θα μπορούσε μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε περιττή θρεπτική ανεπάρκεια.

Υπερβολική διαφήμιση

Όταν πρόκειται για συμπληρώματα διατροφής που υπόσχονται την σχεδόν στιγμιαία απώλεια λίπους, υπάρχει πάντα σαλατανισμός. Ειδικά χάπια διατροφής και ποτά που περιέχουν ύποπτα συστατικά ή εκείνα που δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά έχουν εισβάλει στην αγορά.

Μερικοί γνωστοί για την προώθηση της γρήγορης απώλειας βάρους, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες ή να εργαστούν μόνο προσωρινά. Πολλά από αυτά απλά δεν λειτουργούν, ή χειρότερα είναι επιβλαβή.

Επομένως, προτού λάβετε οποιαδήποτε απόφαση, θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας συμβουλεύσει και να επιτύχετε την απώλεια βάρους σας σταδιακά, φυσικά και χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας.

Βίντεο Ιατρικής: Α. Βούλγαρη, “Συμπληρώματα Διατροφής – Η σύγχρονη πραγματικότητα” (Ενδέχεται 2024).