• Ενδέχεται 17, 2024

Συνήθως υπάρχει μετά από ένα αύξηση βάρους, αλλά επηρεάζει επίσης τη δομή του σώματος του ατόμου. Εντούτοις, οι "χονδροειδείς ρόλοι" στο πίσω Είναι μια κατάσταση που δημιουργεί δυσφορία για πολλές γυναίκες, επειδή κάνει αυτή την περιοχή του σώματος να φαίνεται απλή.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον εμπειρογνώμονα Michael Jensen, από την Ερευνητική Μονάδα Ενδοκρινολογίας της κλινικής Mayo στις Ηνωμένες Πολιτείες , στο αύξηση του βάρους , στο κάτω μέρος του σώματος (από το ισχίο και κάτω) ο αριθμός των λιποκυττάρων αυξάνεται, ενώ στο άνω μέρος του σώματος (από τη μέση και πάνω) αυξάνεται το μέγεθος αυτών κυττάρων

Γλύψτε μια σέξι πίσω

Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος να καίνε θερμίδες και μειώστε το λίπος που συσσωρεύεται στο πίσω μέρος. Για το λόγο αυτό σας προσφέρουμε τις παρακάτω κινήσεις. Δοκιμάστε το

1. Πάρτε μια καρέκλα και εκτελέστε 3 σετ squat κρατώντας το βάρος σας στα χέρια και τοποθετώντας τις παλάμες των χεριών σας στην άκρη του καθίσματος. Ανασηκώστε αργά και χαμηλώστε αργά.

2. Χτυπήστε με τα χέρια σας εκτεταμένα εμπρός και πίσω. Τα χειροκροτήματα πρέπει να σταματήσουν και να κρατηθούν για 3 δευτερόλεπτα σε κάθε θέση.

3. Κρατήστε μια σκούπα πάνω από το κεφάλι σας, με τα χέρια χωρισμένα στο ύψος του ώμους Σηκώστε το και χαμηλώστε το από το κεφάλι σας, ανυψώστε το περνώντας το μπροστά από το πρόσωπό σας.

4. Ξαπλώστε με τα πόδια σας μαζί, επεκτείνετε τα χέρια σας προς τα εμπρός για να σχηματίσουν ένα Y, με τους αντίχειρες προς τα πάνω.

5. Σε θέση για πλάκες, σηκώστε το πίσω ραχιαία επάνω, όπως μια γάτα, όταν η πλάτη είναι καμπύλη προς τα πάνω. Επιστρέψτε στην αρχική θέση χωρίς να χαμηλώσετε τον κορμό.

Εκτός από την εκτέλεση μιας καθημερινής ρουτίνας άσκησης είναι σημαντικό να μάθετε να ισορροπήσετε τη διατροφή σας, καθώς είναι μια εργασία από μέσα προς τα έξω. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Ελένη Μενεγάκη: Η εντυπωσιακή πίσω όψη που «κόλασε»! (Ενδέχεται 2024).