• Ενδέχεται 16, 2024

Οι πεπτικές δυσλειτουργίες όπως η αίσθηση της φλεγμονής, η αργή διέλευση και η μετεωρισμός ή το αέριο μπορεί να σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση τροφίμων. Από την άλλη πλευρά, τα ερεθιστικά όπως το αλκοόλ και η καφεΐνη σχετίζονται με το στομάχι και το αυξημένο εντερικό αέριο.

Το 96% των μεξικανών υποφέρει από κάποια δυσφορία, πολλές από τις οποίες συνδέονται με κακές διατροφικές συνήθειες.

Αίσθηση της φλεγμονής

Μπορεί να συμβεί σε ημέρες που καταναλώνονται περισσότερο από ό, τι έπρεπε. Ένα φλεγόμενο στομάχι μπορεί να παραχθεί με περίσσεια παγιδευμένων αερίων, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα όπως η γλουτένη και μερικές φορές είναι συμπτώματα μιας νόσου όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Είναι πιο συνηθισμένο στους υπέρβαρους ανθρώπους και άλλοι παράγοντες που το προκαλούν είναι το άγχος, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η κατανάλωση ορισμένων λαχανικών όπως το λάχανο και το μπρόκολο ή τα μούρα με σκληρό κέλυφος, όπως η κολοκύθα.

Δυσκοιλιότητα ή αργή διέλευση

Θεωρείται ότι πάσχει από δυσκοιλιότητα όταν δεν είναι δυνατόν να εκκενωθεί (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα σε τακτική βάση), υποχρεώνοντας το σώμα να επιτύχει κινήσεις του εντέρου και να μην εκκενώσει όλο το περιεχόμενο της εντερικής οδού.

Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί μόνο ένας ως αιτία δυσκοιλιότητας, αλλά μεταξύ αυτών που επηρεάζουν και προκαλούν είναι τα εξής:

1. Χαμηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών στη διατροφή
2. Πρόσφατες αλλαγές στον τρόπο ζωής ή την καθημερινή ρουτίνα
3. Στρες και άγχος
4. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
5. Μικρή απλή κατανάλωση νερού

Μετεωρισμός ή αέρια

Τα αέρια παράγονται με την κατάποση του αέρα ή με την κατανάλωση τροφών που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν. Μπορεί να είναι επώδυνη και δυσάρεστη, αλλά η μετεωρισμός ή το φυσικό αέριο είναι απολύτως φυσιολογικό.

Καθώς οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες διασπώνται μέσα στο σώμα μας, φυσικά, παράγει αέρια που πρέπει να αποβληθούν. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από υπερβολική ποσότητα, είναι πολύ συχνή ή πολύ "δύσοσμος", μπορείτε να τα μειώσετε υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και βελτιώνοντας τη διατροφή σας.

Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση με προβιοτικά μπορεί να συμβάλει στη μείωση των πεπτικών ενοχλήσεων.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Συνταγή καθαρισμού των πνευμόνων από φλέγμα, τοξίνες & φλεγμονές (Ενδέχεται 2024).