7 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε όταν είστε αναστατωμένοι

• Απρίλιος 26, 2024

Όταν παρασυρθείτε από το συναισθήματα Αντί να σκέφτεστε τα πράγματα ήρεμα και να αναλύσετε την κατάσταση, μπορείτε να καταστρέψετε την ποιότητα ζωής σας και τη σχέση σας με τους άλλους. Για παράδειγμα, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αποφύγετε όταν είστε ενοχλητικό ή θυμωμένος, καθώς μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για σας ζωή .

Σύμφωνα με διάφορους επιστήμονες και ειδικούς στο θέμα, διατηρήστε ένα συζήτηση Δεν αλλάζει μόνο τη διάθεσή σας, επηρεάζει επίσης την ικανότητά σας να κάνετε τις δραστηριότητές σας.

Για να απολαμβάνετε τη ζωή και θυμός δεν φέρνουν συνέπειες στη ζωή σας, η επιστήμη αποκαλύπτει σε σας 7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε αναστατωμένοι:

1. Μην κοιμηθείτε θυμωμένος . Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Νευροεπιστήμης , ο ύπνος σε μια κακή διάθεση διατηρεί αρνητικά συναισθήματα, έτσι ώστε ο τύπος των συναισθημάτων να εδραιώνεται.

2. Αποφύγετε την οδήγηση. Αν είστε σε κακή κατάσταση, επιλέξτε να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, αφού η οδήγηση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για εσάς και όλους όσους βρίσκονται γύρω σας. Οι θυμωμένοι οδηγοί αναλαμβάνουν περισσότερους κινδύνους και έχουν περισσότερα ατυχήματα, λέει David Narang, κλινικός ψυχολόγος στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια .

3. Μην τρώτε Πολλοί άνθρωποι για να ηρεμήσουν θυμός ψάχνουν φαγητό, αλλά αυτό μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό όταν επιλέγετε ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία επηρεάζουν το βάρος σας ή μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

4. Συνεχίστε να συζητάτε. Όταν κρατάτε τη συζήτηση μπορείτε να πείτε πολλά πράγματα που μπορείτε να μετανιώσετε αργότερα. Όχι μόνο τραυματίζετε άλλους, αλλά τον εαυτό σας, σύμφωνα με Christine M. Allen, ψυχολόγος και εκπαιδευτής από τη Syracuse της Νέας Υόρκης.

5. Μην το δημοσιεύετε στο Facebook. Όταν είστε θυμωμένος, μπορείτε να μεταδώσετε τα συναισθήματά σας σε φίλους και οικογένεια, οι οποίοι μπορούν να εκδώσουν σχόλια υποστήριξης ή αντίθετα, έτσι το πιο υγιές είναι να το παραμείνετε στην άκρη.

6. Αποφύγετε να γράφετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Όταν στέλνετε κάποιο κείμενο, δεν μπορείτε να το ανακτήσετε ή να το διαγράψετε, οπότε σκεφτείτε τα πράγματα πριν γράψετε ένα έγγραφο. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα κενό φύλλο για να απαλλαγείτε από αυτά, αλλά χωρίς να τα στέλνετε οπουδήποτε.

7. Μην πίνετε . Όταν πίνετε ένα ποτήρι αλκοόλ για να ηρεμήσετε, θα κάνετε μόνο την αίσθηση του θυμού ή του θυμού σας ισχυρότερη, επειδή εξαλείφει τον έλεγχο των παρορμήσεων σας.

Επίσης, σκεφτείτε την υγεία σας, όταν θυμώνετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται τις επόμενες δύο ώρες, αποκαλύπτει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal .

Με αυτόν τον τρόπο, για τον έλεγχο του θυμού και του θυμός Μπορείτε να κάνετε εναλλακτικές θεραπείες όπως γιόγκα ή διαλογισμό. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να ξεφύγουμε από την κατάσταση για να αναλύσουμε όλα όσα συνέβησαν και να βρούμε μια αποτελεσματική λύση. Και εσύ, πόσες φορές την ημέρα χάνεις το δροσερό σου;
 

Βίντεο Ιατρικής: COMO CURAR el CATARRO a un PAJARO ✅ REMEDIOS NATURALES para QUITAR el CATARRO a CANARIOS y EXOTICOS (Απρίλιος 2024).