• Ενδέχεται 1, 2024

Για να δείξουμε ένα λεπτό και αισθητικό σώμα είναι η μεγάλη επιθυμία κάθε γυναίκας. Κρατήστε το ιδανικό βάρος ξεπερνά τη φυσική εμφάνιση. αυτό αποδεικνύεται χάνουν  κιλά περισσότερα έχουν πολλά οφέλη για το υγεία , αλλά έχετε ζητήσει Τι συμβαίνει όταν χάσετε βάρος γρήγορα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα;

Για να κατεβείτε με υγιεινό τρόπο, είναι απαραίτητο το σώμα αυτό προσαρμογή σε αυτό απώλεια μέχρι να επιτευχθεί ιδανικό βάρος . Η απώλεια μεγάλου αριθμού σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει α αποζημίωση , ειδικά όταν το δίαιτα Είναι πολύ σοβαρό.

Το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών επιβεβαιώνουν ότι όταν χάσετε βάρος υπάρχει σταδιακά περισσότερο επιτυχής για χάσετε βάρος και παραμένουν σταθεροί. Ωστόσο, για να είστε υγιείς, συνιστάται να μην υπερβείτε 1 κιλό του βάρους ανά εβδομάδα .

Αργή, αλλά σίγουρη

Το βάρος κατά την εκκίνηση ενός σχεδίου που συνδυάζει τη σωματική άσκηση και τη σωματική άσκηση δίαιτα , εξαρτάται από το χιλιόγραμμα το υπερβολικό βάρος του ασθενούς, μεταβολικό ρυθμό , την ηλικία, μεταξύ άλλων παραγόντων, εξηγεί ο διατροφολόγος Graciela Pérez Moreno, μέλος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής .

Ως εκ τούτου, περιγράφουμε τέσσερα πράγματα γιατί δεν είναι "τόσο καλό" χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα και το προβλήματα αυτό μπορεί να είναι απελευθερώστε .

1. Ανεπάρκεια. Η διατροφολόγος Graciela Pérez εξηγεί ότι το δίαιτες πολύ χαμηλή θερμίδες βοηθήσει να κατεβείτε πολύ γρήγορα από βάρος αλλά όχι είναι πάντα υγιή επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις δεν παρέχουν το βιταμίνες , ορυκτά και αμινοξέα τα απαραίτητα , το οποίο τοποθετεί κινδύνου το υγεία .

Η ανεπάρκεια του σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία ? όταν το σώμα στερείται βιταμίνη Β12 υπάρχουν προβλήματα νευρολογικά ή η έλλειψη βιταμίνη D αποδυναμώνει το σύστημα οστεώδης .

2. Χολόλιθοι. Οι δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να ευνοήσουν το σχηματισμό χολόλιθοι , εξηγεί C. Wayne Callaway, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο George Washington .

Όταν η κατανάλωση μειώνεται δραστικά λίπος , το κυστίδια δεν συρρικνώνεται με την ίδια συχνότητα για την εξαγωγή του χολή προς το έντερο, στο συσσωρεύονται μπορείτε να διαμορφώσετε χολόλιθοι o πέτρες στο κυστίδια .

3. Αφυδάτωση. Υπάρχουν δίαιτες που είναι υπερπροστατικό και πολύ χαμηλή σε θερμίδες , που προκαλούν αφυδάτωση . Όταν το σώμα χάνει νερό μειώνει την απόδοση πολλών ζωτικών λειτουργιών.

Με το αφυδάτωση προβλήματα καρδιά και κυκλοφορία ? το εγκεφάλου Δεν λειτουργεί σωστά, υπάρχει δυσκολία στην απόρριψη τοξίνες και εξάντληση , μεταξύ άλλων συνεπειών.

4. Κίνδυνος για την καρδιά. Το Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς (FEC) συμβουλεύει να δυσπιστεί δίαιτες που υπόσχονται να μειώσουν περισσότερο από 1 κιλό ανά εβδομάδα για τους κινδύνους ορισμένων καρδιακές παθήσεις .

Το δίαιτες υψηλό πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση για την απώλεια ορυκτά απαραίτητες για το σύστημα καρδιαγγειακά , όπως το κάλιο και νατρίου . Ταυτόχρονα, υπάρχει ο κίνδυνος ατροφία μυς που πονάει μυς καρδιακή

Το δίαιτες πολύ περιορισμένη οι οποίοι συνεισφέρουν μόνο 1.200 θερμίδες μια μέρα που έβαλαν μέσα κινδύνου υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό .

Θυμηθείτε αυτό για κατεβάστε 1 χιλιόγραμμο ανά εβδομάδα 1.000 θα πρέπει να καταναλώνονται θερμίδες λιγότερο ανά ημέρα. Αυτή η ποσότητα μπορεί να αφαιρεθεί όταν καταναλώνονται περισσότεροι από 4.000 θερμίδες καθημερινά, αλλά όταν παίρνετε 2.000 ημερησίως παράγει ένα αποζημίωση , λέει ο διατροφολόγος Pérez Moreno .

Προσθέτει ότι, ως εκ τούτου, το πιο υγιεινό πράγμα είναι να μειωθεί το Κατανάλωση του θερμίδες αυξάνοντας τις δαπάνες με σωματική δραστηριότητα σταθερή

Δεν υπάρχει μαγικές συνταγές για να χάσετε βάρος γρήγορα, το ιδανικό είναι να φροντίσετε σίτιση και να το συνδυάσετε άσκηση κανονικά Μην συμβιβάζετε την υγεία σας και πριν ξεκινήσετε κάποιο σχέδιο χάσετε βάρος Είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε ένα διατροφολόγος .

Βίντεο Ιατρικής: Αυτό το βίντεο σε αργή κίνηση δείχνει κάτι που σίγουρα δεν γνωρίζατε για το σκύλος σας! (Ενδέχεται 2024).