• Ενδέχεται 5, 2024

Μετά από κάθε γεγονός της φύσης, είτε τρόμος , τυφώνες ή πλημμύρες. Αισθανόμαστε άγχος και αγωνία, ίσως έχουμε και μια επίθεση πανικού. Για να αποφύγετε αυτό, σας δίνουμε κάποιες λύσεις άγχος μετά από τρόμο.

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσίευσε η Upstate Medical University, Syracuse, Νέα Υόρκη, μερικά βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, μία από τις ουσίες που το σώμα απελευθερώνει όταν αισθάνεται άγχος.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα:

Βαλεριάνα

Είναι γνωστό ότι είναι α ηρεμιστικό βότανο , παράγει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα που δρα άμεσα στον εγκέφαλο. Οι περισσότεροι άνθρωποι που καταναλώνουν βαλεριάνα, το κάνουν σε μικρές σταγόνες ή συνοδεύονται με ένα τσάι χαμομηλιού ή μια ήπια γεύση? Αυτό το βότανο έχει μια ισχυρή γεύση.

Αναπνοή

Είναι μια από τις καλύτερες τεχνικές για να ηρεμήσετε. Με την αναπνοή μειώνουμε τα επίπεδα στρες χάρη στην οξυγόνωση. Είναι σαν να έστειλα σήματα στο σώμα λέγοντας ότι «όλα θα είναι καλά».

Η βαθιά αναπνοή κάθε πέντε λεπτά είναι μια εξαιρετική επιλογή. Εισπνοή μέσω της μύτης και εκπνοή μέσω του στόματος.

Πασμωδία

Είναι ένα λουλούδι που έχει εγκριθεί από μερικούς γιατρούς μειώνουν το άγχος . Είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό που καταναλώνεται ως τσάι. Ακόμα και μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για την καταπολέμηση της αϋπνίας.

Άσκηση

Αν και αυτό δεν είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, μειώνουν το άγχος και παράγουν μια αίσθηση ευεξίας.

Αυτά τα φάρμακα κατά άγχος μετά από τρόμο Μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές για εσάς. Θυμηθείτε ότι η διατήρηση της ηρεμίας κάνει τη διαφορά και είναι σημαντική για τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο