Γιόγκα στη σημερινή ζωή

• Ενδέχεται 2, 2024

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι μια τάξη όπου ένας δάσκαλος θα σας βοηθήσει να μάθετε την κατάλληλη τεχνική για τις στάσεις.

Τα καλά νέα είναι ότι το μαθήματα γιόγκα δεν υπήρξαν ποτέ ευρύτερα διαθέσιμα. Θα τα βρείτε σε κλαμπ και γυμναστήρια υγείας. Το σκληρό μέρος βρίσκει το σωστό είδος. Ορισμένες τάξεις απευθύνονται σε αρχάριους.

Εάν εξετάζετε ένα στούντιο ή ένα κλαμπ, μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να βρείτε ειδικευμένους εκπαιδευτικούς που ικανοποιούν τις ανάγκες σας:

Ορίστε τους στόχους σας Έχετεχρόνιο πόνο στην πλάτη ή άλλους φυσικούς περιορισμούς; Μια τάξη του Iyengar , με έμφαση στη μορφή και τη σωστή χρήση των στηριγμάτων, θα ήταν ιδανική. Ψάχνετε να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και να μειώσετε το άγχος; Εξετάστε μια τάξη που ενσωματώνει διαλογισμό. Σε αναζήτηση μιας προκλητικής εκπαίδευσης; Δοκιμάστε μια τάξη Ashtanga .

Ρωτήστε για το υπόβαθρο του εκπαιδευτή. Δεν υπάρχει εθνικό πρόγραμμα πιστοποίησης για τη γιόγκα, ωστόσο, μερικές τάξεις έχουν τα δικά τους αυστηρά προγράμματα πιστοποίησης των εκπαιδευτικών.

Θέλετε έναν εκπαιδευτή που ασκεί και διδάσκει για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Ρίξτε μια ματιά στο μέρος. Ψάξτε για ευρύχωρα και καλά αεριζόμενα μέρη. Πολλά αξεσουάρ, χαλάκια, ζώνες, τούβλα αφρού, κουβέρτες και μαξιλάρια είναι επίσης ένα καλό σημάδι. Ιδανικά, τα δωμάτια γιόγκα είναι ήσυχα, αλλά αυτό μπορεί να μην συμβαίνει σε ένα γυμναστήριο όπου οι μαθητές πρέπει να ασχοληθούν με τη μουσική σε μεγάλο όγκο