• Απρίλιος 29, 2024

Το σωματική δραστηριότητα (ανεξάρτητα από το τι είναι) έχει οφέλη για τη σωματική και συναισθηματική υγεία του ατόμου που το ασκεί. Ωστόσο, εάν μια άσκηση συμπληρώνει μια άλλη, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκπληκτικά. παράδειγμα, να κάνει γιόγκα πριν πηγαίνετε για ένα τρέξιμο

Γιόγκα και τρέξιμο είναι αερόβιες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την πείνα, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξάγεται στο Σχολή Αθλητικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αυστραλίας. Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνει την ευαισθησία στη λεπτίνη, ορμόνη που δείχνει να εγκεφάλου Αυτό είναι ικανοποιημένο και δεν χρειάζεται να φάμε.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρει: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με την αψίδα του σώματος

Ανοίξτε το μυαλό σας και βρείτε την ισορροπία

Ωστόσο, ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις για να ξεκινήσετε την τρέχουσα ρουτίνα σας; Ο διευθυντής τουΜεξικάνικο Ινστιτούτο Γιόγκα, Ana Paula Domínguez, σας διδάσκει, στο επόμενο βίντεο, το καλύτερο. Αποκτήστε το καλύτερο από τις δύο κατηγορίες!

Πάντα νέος

Το γιόγκα, Εκτός από τη βοήθεια των ανθρώπων να ισορροπούν τις διάφορες πτυχές της ζωής ενός ανθρώπου: το σώμα και το μυαλό. Μπορεί επίσης να επηρεάσει και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να καθυστερήσει τη διαδικασία γήρανση

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ο John Denninger, του Ινστιτούτου Benson-Henry στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, Οι τεχνικές μυαλού-σώματος, μεταξύ των οποίων η πρακτική της γιόγκα, μπορούν να ενεργοποιήσουν τα γονίδια που συνδέονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, εκτός από εκείνους που είναι υπεύθυνοι για το μεταβολισμό και τις εκκρίσεις του ινσουλίνη

Θυμηθείτε ότι όταν εκτελείτε πάνω από μισή ώρα άσκησης την ημέρα, βοηθάτε το σώμα σας όχι μόνο να καίει λίπος αλλά και να μαθαίνει και να βελτιώνει όλες τις διαδικασίες που εκτελεί.

Βίντεο Ιατρικής: WISH FULFILLING Mantra - OM TARE TUTTARE - WISHES COME TRUE ॐ TARA Mantra - Wish Mantra 2019 (Απρίλιος 2024).