Οι νέοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε διαταραχές ύπνου

• Απρίλιος 29, 2024

Το νεολαία είναι πιο πιθανό να υποφέρουνδιαταραχές ύπνου ότι το ενήλικες , η οποία δημιουργεί προβλήματα στο δικό τους μνήμη , χωρητικότητα προσοχή επιλεκτική και ικανότητες σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε η Επιτροπή University of California (UCLA).

Κατά τη διάρκεια της ανάλυσης, η οποία περιελάμβανε άτομα μεταξύ 19 και 38 ετών και μια άλλη ομάδα μεταξύ 59 και 82 ετών, διαπιστώθηκε ότι μετά από 36 ώρες χωρίς ύπνο, άτομα προχωρημένης ηλικίας αντιστέκονταν καλύτερα στην πλήρη στέρηση ύπνο και κράτησαν τους ικανότητες , ενώ οι ανήλικοι κατέγραψαν κάποια προβλήματα τεχνογνωσία .

Ωστόσο, η έρευνα διευκρινίζει ότι θυσιάζει τις ώρες για ύπνο με μελέτη ή εργασία, επηρεάζει αρνητικά την σώμα και μειώνει το επιδόσεις .

Τι είναι οι διαταραχές του ύπνου;

Πρόκειται για ένα σύνολο συνθηκών που επηρεάζουν τη συνήθη ανάπτυξη του σπάσει . Ορισμένοι μπορεί να είναι πολύ σοβαροί και να παρεμβαίνουν στο φυσική λειτουργία , διανοητική και συναισθηματική του λαού. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

1. Αϋπνία : Πρόκειται για δυσκολία στον ύπνο
2. Υπέρταση : Είναι υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
3. Νυχτερινούς τρόμους : Όταν το άτομο ξυπνά γρήγορα και με φόβο
4. Sleepwalking : Οι άνθρωποι περπατούν ή εκτελούν μια δραστηριότητα όταν εξακολουθούν να κοιμούνται

Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, οι ειδικοί συστήνουν τη μεταφορά ενός υγιεινή ζωή έχεις καλό φυσική κατάσταση , ο χώρος ηρεμία και χαλάρωση ? και να αποκτήσετε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για ανάπαυση .

Και έχετε πρόβλημα στον ύπνο;