• Ενδέχεται 8, 2024

Ένα πρόγραμμα για περπάτημα στο σπίτι ωφελεί τους ανθρώπους με ένα κακό κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εφημερίδα της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιάς , έχει ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD), μια στένωση του αρτηρίες Μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και να κάνει το περπάτημα δύσκολο.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Βελτιώστε την κυκλοφορία σας με τα τρόφιμα

Το σπίτι σας, το καλύτερο μέρος για θεραπεία!

Προηγούμενες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα εποπτευόμενα προγράμματα άσκησης μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητα περπατήματος και να μειώσουν τα συμπτώματα της PAD, αλλά αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που εξετάζει τις επιδράσεις του σχήματος άσκησης ώστε να εκτελείται στο σπίτι.

Στη μελέτη, 81 ασθενείς συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα που εκπαίδευσε και ενθάρρυνε τους να περπατήσουν στο σπίτι και μια ομάδα ελέγχου 87 ασθενών που έλαβαν μόνο γενικές πληροφορίες για την υγεία.

Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα walk-at-home κλήθηκαν να προσπαθήσουν να περπατήσουν τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, έως και 50 λεπτά την ημέρα. Αν αισθανόταν πόνο στο πόδια , έπρεπε να ξεκουραστούν μέχρι να αισθανθούν ότι τα πόδια τους ήταν και πάλι καλά και στη συνέχεια να συνεχίζουν το περπάτημα.

Μετά από ένα χρόνο, οι ασθενείς που ακολούθησαν το πρόγραμμα περιπάτου στο σπίτι βελτίωσαν την απόσταση που περπατούσαν για έξι λεπτά σε περίπου 27 μέτρα (από περίπου 355 έως περίπου 382 μέτρα), ενώ η απόσταση που διανύουν οι ασθενείς στην ομάδα ελέγχου μειώθηκε λίγο, από περίπου 353 μέτρα σε λίγο λιγότερο από 346 μέτρα.

"Το πρόβλημα είναι ότι η εποπτευόμενη άσκηση απαιτεί πολλές επισκέψεις σε κέντρο καρδιακής αποκατάστασης ή σε άλλες εγκαταστάσεις άσκησης και η Medicare δεν την καλύπτει", λέει ο συγγραφέας της μελέτης, ο Δρ Mary McGrae McDermott, καθηγητής ιατρικής στο το Feinberg School of Medicine, Πανεπιστήμιο Northwestern, Σικάγο.

"Τα αποτελέσματά μας θα πρέπει να ενθαρρύνουν τους γιατρούς να προτείνουν το περπάτημα ακόμη και αν οι ασθενείς δεν έχουν πρόσβαση σε ένα εποπτευόμενο πρόγραμμα άσκησης", προσθέτει.

Τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία της αναγνώρισης και θεραπείας του PAD, μιας κοινής κατάστασης που συχνά παραμένει αδιάγνωστη και μπορεί να απειλήσει τη ζωή του ατόμου, στο βαθμό που περιορίζει την κυκλοφορία μέσω των ποδιών, των χεριών, των ποδιών και των νεφρών. Οι ασθενείς που έχουν PAD έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου ", λέει ο McDermott.

"Μην νομίζετε ότι τα προβλήματα περπατήματος είναι φυσιολογικά για τη γήρανση Εάν αισθάνεστε πόνο, αδυναμία, μυρμήγκιασμα στα πόδια σας ή άλλες δυσκολίες όταν περπατάτε, μιλήστε στο γιατρό σας και ρωτήστε εάν μπορεί να έχετε PAD", συνιστά.
 

Βίντεο Ιατρικής: Αλόη Βέρα Στα Μαλλιά - Θεραπεία Για Τριχόπτωση (Στο Σπίτι) (Ενδέχεται 2024).