• Απρίλιος 26, 2024

Μια δίαιτα πλούσια σε λίπη, σάκχαρα και φτωχά σε φρούτα και λαχανικά, σε συνδυασμό με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, είναι μερικά από τα αίτια της μόνιμης βλάβης στα νεφρά σας. Αν δεν αλλάξετε αυτές τις κακές συνήθειες, αυξάνετε τον κίνδυνο να πάσχετε από αρκετές νεφροπάθειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των πετρών και της ανεπάρκειας.

Σύμφωνα με ένα άρθρο στην Αμερικανική Εφημερίδα των Νεφροπαθών, για την πρόληψη της βλάβης των νεφρών, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις ακόλουθες συνήθειες:

1. Καταναλώστε αναψυκτικά

Η περίσσεια αυτού του αεριούχου ποτού είναι η αιτία της εμφάνισης των λίθων των νεφρών, οι οποίες εμποδίζουν την καλή λειτουργία των νεφρών και ως αποτέλεσμα επαρκή καθαρισμό του οργανισμού.
  

2. Τρώτε τρόφιμα πρωτεΐνης

Αυξήστε την προσπάθεια των νεφρών για την εξάλειψη των λιπών και των πρωτεϊνών από το σώμα σας. Τα χειρότερα είναι αυτά που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας. η κατανάλωσή του πρέπει να είναι μέτρια.

3. Τρώμε λίγο νερό

Η χαμηλή κατανάλωση ευνοεί την εμφάνιση νεφρικής βλάβης και λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Η κατανάλωση περίπου 2 λίτρων την ημέρα συμβάλλει στην εξάλειψη των αποβλήτων και αποτρέπει τη δημιουργία λίθων ή λίθων.

4. Τρώτε τρόφιμα με πολύ κάλιο

Αυτό το ορυκτό είναι επιβλαβές εάν καταναλώνεται σε περίσσεια. Περιέχει ουσίες που δεν εξαλείφονται πλήρως και συσσωρεύονται στο αίμα, έτσι ώστε να είναι επικίνδυνες για τον νεφρό.
 

5. Υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υπέρταση καταστρέφει πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Συνιστάται να μειωθεί η κατανάλωση αλατιού στα γεύματα, δεδομένου ότι σε πλεονεκτικό βαθμό ευνοεί τη συγκράτηση υγρών και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
 

6. Κάπνισμα χωρίς μετριοπάθεια

Αυτός είναι ένας μεγάλος παράγοντας επιπτώσεων όσον αφορά τη νεφρική βλάβη. Στην πραγματικότητα, όσοι καπνίζουν διατρέχουν κίνδυνο έως τρεις φορές υψηλότερο για να αναπτύξουν αλλαγές. υψηλότερες ακόμη και όταν έχουν υπέρταση και διαβήτη.

7. Καθιστικό

Οι γυναίκες που δεν μπορούν να καθίσουν τρεις ώρες την ημέρα είναι 30% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια νεφρική νόσο, αποκαλύπτει μελέτη του Πανεπιστημίου του Leicester.

Μετά από μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος και η κατανάλωση αλκοόλ είναι μερικά μέτρα που αποτρέπουν τη βλάβη στα νεφρά σας. Πάρτε το υπόψη!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Μία Ώρα Μετά Την Κατανάλωση Αναψυκτικού; Τρομακτικό Για Υγεία, Προσοχή (Απρίλιος 2024).