• Ενδέχεται 2, 2024

Ο θυμός, το άγχος και το στρες προκαλούν συναισθηματική αστάθεια. Εάν έχετε βγεί ποτέ να εκραγεί, ακολουθήστε το συμβουλές χαλάρωσης που έχουμε προετοιμάσει για εσάς.

Το Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δείχνει ότι ο θυμός, ο ερεθισμός και ο θυμός προκαλούν την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. το ίδιο συμβαίνει και με τα επίπεδα αδρεναλίνης.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα συμβουλές χαλάρωσης Θα σας εξυπηρετήσουν σε περίπτωση που πρόκειται να εκραγείτε:

1. Χορός

Έχει αποδειχθεί ότι ο χορός μειώνει τα επίπεδα άγχους, καθώς χαλαρώνει και απελευθερώνει ένταση.

2. Τραγουδήστε

Όταν νιώθετε πολύ άγχος που δεν μπορείτε να ελέγξετε, το τραγούδι είναι καλύτερο από το να ουρλιάζει. Αυτή η δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνη που ευνοεί την ευημερία σας.

Βίντεο Ιατρικής: 1. Χορος συλλογου *ΚΟΜΝΗΝΟΙ* Tübingen 20.10.2018 με Ιωαννιδη, Κογκαλιδη, Ιακωβιδη Ποντιακα Pontiaka (Ενδέχεται 2024).