• Απρίλιος 27, 2024

Υπάρχουν κοινά στοιχεία που εσείς ερεθίζουν εάν πάσχετε από άγχος. Θόρυβος, κυκλοφορία, υπερβολικό φως και άγχος , να προκαλέσει την απουσία ελέγχου μέσα σε σας. Τώρα, ξέρατε ότι υπάρχουν επαναλαμβανόμενες σκέψεις που εκρήγνυνται άγχος και μπορούν να σας οδηγήσουν να ξεπεράσετε τα όρια της υπομονής.

Πρόσφατα το Ισπανική Εταιρεία για τη Μελέτη του Άγχους και του Άγχους ανέφερε ότι η διαταραχή από Άγχος Γενικευμένη (TAG ), διακρίνεται από παράγοντες επαναληπτικό που προκαλούν άγχος, όπωςαγωνία και το φόβο που δεν αφήνει να σκέφτονται καθαρά).

Μπορείτε επίσης να δείτε: 12 συμπτώματα που υποδηλώνουν άγχος

10 σκέψεις που δημιουργούν άγχος:

1. Σκέψειςαρνητικό και επίμονη

2. Παραμορφώθηκε της πραγματικότητας για τον εαυτό της, το περιβάλλον και το μέλλον: «Αισθάνομαι αναξιοπαθούντα ”

3. Συμπεριφορές του φοροδιαφυγή και να ξεφύγουν

4. Αποκοπή και απροθυμία

5. Υψηλή δραστηριότητα φυσιολογικό

6. Απώλεια προοδευτική ενίσχυση των δραστηριοτήτων

7. Μείωση ευχαρίστηση και τη δυνατότητα να απολαύσετε

8. Κόπωση

9. Dolores μυϊκή

10. Κατάθλιψη τις περισσότερες φορές

Είναι το χειρότερο να έρθει;

Για ένα άτομο με άγχος , το χειρότερο δυνατό σενάριο είναι το μέλλον, είτε άμεσο είτε απομακρυσμένο, και με αυτό δικαιολογείται η σκέψη χαοτική .

Προς το παρόν, οι θεωρίες και τα γνωστικά μοντέλα που ασχολούνται με το άγχος όχι μόνο να επικεντρωθεί στο περιεχόμενο των ψυχικών καταστάσεων των υποκειμένων (όπως ανησυχία ), αλλά και στις διαδικασίες. δηλαδή πώς ερμηνεύονται οι πληροφορίες για το περιβάλλον και ποιες είναι οι πληροφορίες μεροληψία γνωστικές που συμβαίνουν όταν υποφέρετε από άγχος.

Τι συμβαίνει εάν νιώσετε φόβο;

Όταν οι άνθρωποι δεν είναι έτοιμοι για κάτι, το φόβο Λειτουργεί στη λήψη αποφάσεων, γεγονός που μας καθιστά δύσκολο να ανταποκριθούμε κατάλληλα στις περιστάσεις.

Ένας ασθενής με ερωτήσεις άγχους, όλη την ώρα, το χειρότερα από τα σενάρια είναι πιθανό να αντιμετωπίσει μια συγκεκριμένη κατάσταση, γυρίστε αυτή τη σκέψη γύρω η κρίση εκρήγνυται σε δευτερόλεπτα

Στην ιδανική περίπτωση, παρόλο που αυτές οι διαθέσεις δεν μπορούν να είναι ελέγχου αμέσως, αρχίζουμε να τα αναγνωρίζουμε για να έχουμε καλύτερη χειρισμό στα συναισθήματά μας, αν και μας κοστίζει η δουλειά. Φυσικά, η άποψη του ειδικού είναι θεμελιώδης.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Αυξήστε τις γλουτές σας χωρίς να λιπαίνετε

Τα πιο κοινά χαρακτηριστικά που κοιτάζει ένας άντρας σε μια γυναίκα

5 απαγορευμένα τρόφιμα πριν κοιμηθείτε

Αντίδραση στο σώμα σας και δεν αγαπάτε πλέον

Βίντεο Ιατρικής: GNTM: Πάγωσαν οι παίκτριες όταν άκουσαν το concept - Το άγχος και οι δεύτερες σκέψεις (Απρίλιος 2024).