5 λόγοι να κλάψω

• Ενδέχεται 2, 2024

Πώς αισθάνεσαι μετά το κλάμα; Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ένα από τα οφέλη του κλάματος είναι η χαλάρωση, διότι μαζί τους μπορούμε να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα που βλάπτουν το σώμα μας.

Τα δάκρυα, εκτός από τον καθαρισμό και τη διατήρηση των λιπαντικών των ματιών σας, χαλαρώνουν τη διάθεσή σας και δημιουργούν μια εσωτερική γαλήνη για να ανακτήσουν τη δύναμή τους και να αντιμετωπίσουν κάθε είδους κατάσταση. Θέλετε να μάθετε περισσότερα οφέλη;

1. Απελευθερώνουν άγχος . William H. Frey, βιοχημικός στο ιατρικό κέντρο St. Paul-Ramsey στη Μινεσότα , τονίζει ότι όταν κλαίει τις ουσίες που παράγονται από την νευρική ένταση, όπως το χλωριούχο κάλιο και το μαγγάνιο, αποβάλλονται οι ενδορφίνες, η προλακτίνη και η αδενοκορτικοτροπίνη.

2. Διεγείρουν τις ενδορφίνες. Το σώμα παράγει αυτό το είδος ορμονών κατά τη διάρκεια του κλάματος, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό αναλγητικό, μειώνει τον πόνο και βελτιώνει τη διάθεση, σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Η ώρα της Νέας Υόρκης s.

3. Βαθιά χαλάρωση Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Τρέχουσες κατευθύνσεις στην ψυχολογική επιστήμη Διευκρινίζει ότι ένα από τα οφέλη του κλάματος είναι ότι το σώμα αλλάζει από μια κατάσταση μεγάλου ενθουσιασμού σε μια πιο χαλαρή.

4. Αποφύγετε τα γαστρεντερικά προβλήματα. Έρευνα του Πανεπιστήμιο του Pittsburg σημειώνει ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από έλκος ή χρόνια κολίτιδα που προέρχονται από το άγχος, κλαίνε λιγότερο από τους υγιείς ανθρώπους.

5. Βελτιώστε την αναπνοή σας. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Νοτίου Φλώριδας Υποδηλώνει ότι το κλάμα χαλαρώνει τα συναισθήματα και σταθεροποιεί τον αναπνευστικό ρυθμό των ανθρώπων που υποφέρουν από στρες, οι οποίοι έχουν τακτικά υψηλό καρδιακό ρυθμό και υπερβολική εφίδρωση.

Αν βρίσκεστε σε μια πολύ αγχωτική κατάσταση και δεν βρίσκετε τη διέξοδο, προσπαθήστε να ξεφύγετε και να την απελευθερώσετε μέσα από τα δάκρυα. Θα αισθανθείτε ανακουφισμένοι και η προοπτική σας για την κατάσταση θα βελτιωθεί. Και εσύ, πώς απελευθερώνεις άγχος;