4 ασθένειες που μπορείτε να αποτρέψετε με αλλαγές στις συνήθειες

• Ενδέχεται 17, 2024

Το ξέρεις αυτό αλλαγές στις συνήθειες προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες; Μερικά από αυτά είναι: Η παχυσαρκία και Υπερβολικό βάρος , διαβήτη , διαβητική νευροπάθεια ε υπέρταση . Αυτή η τροποποίηση των συνηθειών είναι σταδιακή. Αν και απαιτούν πειθαρχία, επιμηκύνουν τα χρόνια σας και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σας.

Στο GetQoralHealth , σας παρουσιάζουμε 4 ασθένειες που μπορούν να αποφευχθούν 100% μόνο βελτιστοποιώντας τη λήψη αποφάσεων. Σημειώστε!

1. Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία. Δεδομένα του Ομοσπονδιακή υγειονομική υπηρεσία (Ssa) επαναλαμβάνουν ότι το υπερβολικό βάρος είναι το κύριο πρόβλημα δημόσιας υγείας στο Μεξικό. Το 72% των ενήλικων γυναικών και το 67% των ανδρών υποφέρουν Υπερβολικό βάρος u Η παχυσαρκία .

Ωστόσο, και οι δύο συνθήκες είναι αναστρέψιμες μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής: πραγματοποιήστε κάποιο είδος σωματική δραστηριότητα o άσκηση , να μειώσετε την κατανάλωση αναψυκτικών, τηγανισμένων ή / και ψωμιού και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Από αυτή την άποψη, ο ιδιοκτήτης του Υπουργείο Δημόσιας Εκπαίδευσης , José Ángel Córdova, διευκρίνισε ότι σε λιγότερο από 6 χρόνια το παιδική παχυσαρκία σε 20%, χάρη στην αλλαγή των προϊόντων που αποκτούν τα παιδιά στα σχολεία.

2. Διαβήτης . Εκτιμάται ότι "τουλάχιστον" 10 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με αυτή την ασθένεια, εκ των οποίων το 90% αντιστοιχεί διαβήτη τύπου 2 , δηλαδή εκείνη που αναπτύχθηκε από το υπερβολικό βάρος, καθιστική ζωή , κλπ.

Ένας από τους τρόπους για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 είναι να έχετε ένα φυσιολογικό και υγιές βάρος. Άλλα μέτρα τρώνε θρεπτικά, φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα και κάνουν άσκηση .

3. Διαβητική νευροπάθεια . Το μεγάλο πρόβλημα των Μεξικανών είναι η έλλειψη ελέγχου και πρόληψης σε αρκετούς τομείς, ένας από τους οποίους είναι και η υγεία τους, και για το λόγο αυτό η απουσία ιατρικού ελέγχου προκαλεί την κατάσταση σε κάθε 100 άτομα με διαβήτη , 10 έχουν νευροπάθεια (βλάβη του νευρικού συστήματος), η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως θα προκαλέσει διαβητικό πόδι .

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , Rubén Orrantia , ιατρικό διευθυντή του πόνου και της φλεγμονής του Pfizer , επισημαίνει:

"Τα πιο κοινά χαρακτηριστικά του διαβητική νευροπάθεια είναι ότι το άτομο που ζει με διαβήτη δεν ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου του, τα οποία εκρήγνουν ζημιές στην κυκλοφορία και θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτό τον τύπο νευροπάθειας. Γνωρίζουμε ότι περίπου 4 εκατομμύρια άνθρωποι θα το αναπτύξουν λόγω έλλειψης ελέγχου της γλυκόζης και καθιστικού τρόπου ζωής. "

Με αυτή την έννοια, ο γιατρός Orrantia διευκρινίζει ότι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη αυτής της νόσου είναι να πηγαίνεις τακτικά στον γιατρό, χάσετε βάρος , ακολουθήστε ένα κατάλληλο σχέδιο τροφίμων, πρακτική άσκηση και ανάπαυση σωστά.

4. Υπέρταση. Τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι στο Μεξικό πάσχουν περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι υπέρταση , η οποία μπορεί να αποτραπεί κατά 100%, αλλάζοντας τις συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η μείωση της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση μερικών αεριούχων ποτών, η ενεργοποίηση, η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, η μείωση της κατανάλωσης γρήγορου φαγητού και ο έλεγχος του σωματικού βάρους.

Γνωρίζουμε ότι η πληροφορία είναι δύναμη, γι 'αυτό θέλουμε να σας προσκαλέσουμε στην ομιλία που θα πραγματοποιηθεί GetQoralHealth , το επόμενο Σάββατο 10 Νοεμβρίου στο ξενοδοχείο Marriot de Reforma στις 08.30 , που βρίσκεται στο Paseo de la Reforma αρ. 276 Col. Juárez. Rivera Room 2, έτσι ώστε στη φωνή των ειδικών να ξέρετε τι να κάνετε για να τροποποιήσετε τον τρόπο ζωής σας και να αποτρέψετε διάφορες μεταβολικές ασθένειες όπως διαβήτη .

Η είσοδος είναι εντελώς δωρεάν, απλά πρέπει να μας γράψετε επικοινωνήστε με το @ GetQoralHealth ή τηλεφωνήστε μας στο τηλέφωνο 51-28-30-00, ext 3332 και να ζητήσετε τα εισιτήριά σας. Η ανάκτηση της υγείας σας είναι στα χέρια σας!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας
 

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 12 Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το Σύγκαμα των Μηρών αυτό το καλοκαίρι (Ενδέχεται 2024).