4 ασκήσεις για την άνοιξη

• Απρίλιος 28, 2024

Με την παρουσία της άνοιξης όχι μόνο κρύο και οι σχετικές ασθένειες έχουν αφαιρεθεί. Αυτή τη στιγμή του χρόνου, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να κάνουν σωματικές δραστηριότητες στον ελεύθερο αέρα.

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων που μπορεί να αποκτήσει ένα άτομο όταν ασκεί μια άσκηση σε ένα φυσικό περιβάλλον είναι ο καθαρισμός στον αναπνευστικό σωλήνα και η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, υπάρχουν χώροι που επιτρέπουν την άσκηση αθλημάτων υψηλής απόδοσης που βοηθούν στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης και συνεπώς στο άγχος.

GetQoralHealth σας παρουσιάζει 4 φυσικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε την άνοιξη και στην εταιρεία της οικογένειας ή του συνεργάτη σας:

Πεζοπορία Είναι μια άσκηση κατάλληλη για παιδιά, η οποία σας επιτρέπει να ανακαλύψετε το περιβάλλον χάρη σε σημαντικές διαδρομές ή εγκεκριμένα μονοπάτια. Σε αυτό αναζητούν διαδρομές που δεν χρειάζονται γνώση, τεχνικές ή ειδικά υλικά, για τα οποία αποφεύγονται ορεινά τμήματα ή που περιλαμβάνουν μεγάλες ανωμαλίες.

Πεζοπορία Διαφέρει κυρίως επειδή δεν χρησιμοποιεί σημαδεμένες διαδρομές και συνεπώς δεν έχει εγγυήσεις ασφάλειας και ποιότητας που παρέχονται από τα εγκεκριμένα μονοπάτια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικά εδάφη μέσα στη διαδρομή: δάση, ζούγκλες, ακτές, ερήμους, σπήλαια, φαράγγια και τοιχογραφίες.

Πεζοπορία Θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μια πιο ακραία μορφή πεζοπορίας, καθώς περιλαμβάνει πιο δύσκολες διαδρομές, όπως ορεινές ή απομακρυσμένες περιοχές, χωρίς μονοπάτια. Χρειάζεται επίσης ειδικό υλικό αφού χρειάζεται να απομονωθεί για μερικές ημέρες ή και εβδομάδες.

Ορειβασία . Αποτελείται από ορεινές εκδρομές, οι οποίες μπορεί να απαιτούν γνώσεις, τεχνικές και υλικό για το σκοπό αυτό. Περιλαμβάνει δώδεκα ειδικότητες σε τέσσερις ομάδες: πορεία, αναρρίχηση, αντίσταση και συγκεκριμένα. Το σχετικό επίπεδο δυσκολίας καθιστά λιγότερο κατάλληλο για όλους, μακριά από πεζοπορία και πεζοπορία.

Οι εξωτερικές φυσικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν την υγεία των ανθρώπων, αλλά μπορούν επίσης να ενισχύσουν τους συναισθηματικούς δεσμούς.
 

Βίντεο Ιατρικής: Φανταστική άσκηση για Άνοιγμα Φωνής! OPEN UP YOUR VOICE -Vocal lesson-Sing Positive© (Απρίλιος 2024).