5 στάδια για να σας μεταμορφώσουν

• Ενδέχεται 2, 2024

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να αλλάξουν κάτι στη ζωή μας, είτε πρόκειται να σταματήσουν το κάπνισμα , την εργασία, τη σχέση μας ζευγάρι ή απλά κοιτάξτε και δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε. Οι ειδικοί της πύλης Huffingtonvoces.com Συνιστούν να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να προσδιορίσουμε ποιες αρνητικές συνήθειες θέλουμε να αλλάξουμε για να αναλάβουμε δράση. GetQoralHealth Σας λέει πώς να αλλάξετε τη ζωή σας σε πέντε βήματα.

1. Προ-συζήτηση: Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου δεν είμαστε ακόμα έτοιμοι να εκτελέσουμε δράσεις, στην πραγματικότητα δεν γνωρίζουμε πλήρως τις συμπεριφορές που μας επηρεάζουν.

2. Συζήτηση: Σε αυτή την περίοδο ξεκινήσαμε να προσδιορίζουμε την περιοχή που θέλουμε ή πρέπει να αλλάξουμε για να έχουμε ένα καλύτερο ποιότητα ζωής Αρχίστε να προετοιμάζεστε να κάνετε την αλλαγή.

3. Προετοιμασία: Αρχίζουμε να σχεδιάζουμε τις ενέργειες που πρέπει να κάνουμε για να μεταμορφώσουμε το δικό μας συνήθειες , ίσως έχουμε ήδη ξεκινήσει με μικρές αλλαγές για να επιτύχουμε τους στόχους.

4. Δράση: Αποτελείται από τη στρατηγική τροποποίησης της συμπεριφοράς μας, σε αυτό το στάδιο κάνουμε ήδη συγκεκριμένες αλλαγές και αρχίζουμε να παρατηρούμε τα αποτελέσματα.

5. Συντήρηση: Σε αυτό το τελευταίο στάδιο έχουμε ήδη επιτύχει την αλλαγή, τώρα πρέπει να εστιάσουμε την ενέργειά μας στη διατήρηση αυτού του μετασχηματισμού με συνεπή τρόπο μακροπρόθεσμα.

Για να μεταμορφώσετε πρέπει να σπάσετε μόνο με την αντίσταση της αφήγησης συνήθειες που είναι άχρηστα και παρεμβαίνουν μόνο στην επίτευξη των στόχων σας. Και εσύ, ποιο μέρος της ζωής σου θέλεις να αλλάξεις;

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Room Tour ???? ???? (Ενδέχεται 2024).