7 κλειδιά εναντίον συναισθηματικού εκβιασμού

• Ενδέχεται 2, 2024

Εάν υπάρχει μια λέξη που σχετίζεται στενά με τον συναισθηματικό εκβιασμό, είναι το ελάττωμα. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο της Βαλένθια Enrique Jiménez , υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να απελευθερώσουν την ενοχή τους με τη μεταφορά τους σε άλλα άτομα.

Αυτοί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν αυτήν την ενοχή και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να το αναλάβουν με απόλυτη φυσικότητα, χωρίς να γνωρίζουν ότι δεν είναι βάρος που τους αντιστοιχεί. Αυτό ονομάζεται συναισθηματικός εκβιασμός και, αν και δύσκολο, είναι δυνατόν να το αποφύγουμε.

Ο συναισθηματικός εκβιασμός μπορεί να θεωρηθεί πειστικό όπλο που χρησιμοποιείται στις περισσότερες περιπτώσεις από το φόβο της μοναξιάς και ενός διάλειμμα. Οι λεγόμενοι "συναισθηματικοί εκβιαστές" τείνουν να είναι άνθρωποι που υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση που καταφεύγουν σε απειλές, κατηγορίες και ταπείνωση για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους.

Επομένως, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ορισμένα κλειδιά για να το αποφύγετε:

1. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε συναισθηματικούς εκβιασμούς είναι να καλλιεργήσετε και να ενθαρρύνετε την υγιή επικοινωνία. Πάντα προσπαθήστε να μεταφέρετε τι σκέφτεστε για κάθε κατάσταση, ώστε να φτάσετε σε μια κατανόηση και όχι σε ένα από τα δύο πάντα τα ίδια που καταλήγουν να δίνουν.

2. Συνιστάται η άμεση αντιμετώπιση του συγκρουόμενου προβλήματος, καθώς αυτό αναστέλλει το άλλο άτομο και ευνοεί την επίτευξη συμφωνίας που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και των δύο μερών.

3. Η αυτοεκτίμηση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος αυτού του τύπου σχέσης, αφού ένας αυτοπεποίθηση γνωρίζει πώς να διαχειριστεί καλύτερα τις ανάγκες και τις ανάγκες των άλλων.

4. Δεν πρέπει να βλέπετε τον συναισθηματικό εκβιασμό ως κάτι φυσιολογικό στη σχέση σας. Δεν υπάρχει κανένας εκβιασμός που αξίζει οποιαδήποτε σχέση, πολύ λιγότερο ένα ζευγάρι.

5. Μην συμφωνείτε με τις επιθυμίες τους, παραμείνετε σταθεροί με βάση την προσωπικότητά σας. Εάν η σταθερότητα σας δεν αντιδρά σωστά, αφήστε αυτή τη σχέση.

6. Χρησιμοποιήστε το χρόνο υπέρ σας. Αν αναβάλλετε τη συζήτηση ή σας ενημερώσουμε ότι είστε απασχολημένοι και ότι δεν μπορείτε να χάσετε χρόνο σε προσωπικά θέματα, είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε συμπεριφορά που γίνεται πρόβλεψη και ότι μπορείτε να προβλέψετε.

7. Να τον δείτε να μην χάνονται τα εκβιαστικά του και τα προβλήματά του να τον αντιμετωπίζουν. Εάν είναι απαραίτητο, πηγαίνετε σε μια θεραπεία ζευγαριού όταν το συναισθηματικό βάρος είναι υπερβολικό.

Αφήστε τον εαυτό σας από συναισθηματικό εκβιασμό Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι, σε κάποιο σημείο της ζωής, έχουν υποφέρει για κάποιον που χρησιμοποιεί αυτή τη μορφή χειραγώγησης. Μην το αφήνετε!