7 συμβουλές για ένα υγιές συκώτι

• Ενδέχεται 3, 2024

Σύμφωνα με την Μεξικό Ίδρυμα για την Υγεία του Ήπατος (FundHepa) Έχοντας ένα υγιές συκώτι είναι βασικό για να αποκτήσετε υγεία, να βελτιώσετε την πέψη σας και να προστατέψετε τα εσωτερικά σας όργανα, έτσι σας δίνει 7 συστάσεις για την προστασία τουήπατος και να απολαύσετε καλή υγεία του ήπατος:

1. Έχετε ένα ισορροπημένη διατροφή . Αυτό περιλαμβάνει δημητριακά , κόνδυλοι , όσπρια, προϊόντα ζωικής προέλευσης, φρούτα και λαχανικά

2. Ισορροπία στο δικό σας βιταμίνες και ορυκτά . Η υπέρβαση Βιταμίνη Α είναι τοξικό για το ήπαρ. ενώ το σιδήρου και η περίσσεια χαλκού οξειδώνει το σώμα σας και το βλάπτει

3. Να καταναλώνετε μόνο με ιατρικές συμβουλές φυτικά προϊόντα (εναλλακτική ιατρική) . Μερικές φορές τα συστατικά είναι ελάχιστα γνωστά και οι παρενέργειες τους μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία

4. Περιορίστε το κατανάλωση αλκοόλ . Το ήπατος έχει τη δυνατότητα να μεταβολίζει το περιεχόμενο δύο ποτηριών αλκοόλης (30 ml), χωρίς να προκαλεί βλάβη

5. Παρακολουθήστε το σωματικού βάρους . Το Η παχυσαρκία και το τον ακραίο υποσιτισμό παράγουν αλλοιώσεις στον ιστό του ήπατος

6. Ελέγξτε το γλυκόζη , χοληστερόλη και τριγλυκερίδια

7. Κάνε άσκηση σε τακτική βάση Φυσική δραστηριότητα εκτός από την απελευθέρωση από τον εαυτό σας άγχος και τα επιπλέον κιλά, οξυγονούται αρθρώσεις ? μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει καλά

Θυμηθείτε ότι το συκώτι εκτελεί πάνω από 5 χιλιάδες λειτουργίες, πολλές από τις οποίες σχετίζονται με το μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών, εκτός από τις οποίες αποθηκεύει τα ενεργειακά αποθέματα και το σίδηρο. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.fundhepa.org.mx