Το 70% των ανθρώπων έχει διαταραχή ύπνου

• Απρίλιος 29, 2024

7 στους 10 ασθενείς μιλούν ύπνο , επειδή αντιμετωπίζουν διαφορετικά συναισθήματα, αλλά πάνω από όλα είναι η αντανάκλαση ότι υπάρχει διαταραχή του ύπνου, είπε ο γιατρός Reyes Haro , διευθυντής του Κλινική διαταραχών ύπνου του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού (UNAM)

Haro Valencia, δήλωσε ότι το γεγονός της ομιλίας ενώ κοιμάται, επισημαίνει επίσης ότι υπάρχουν ορισμένα προβλήματα άγχος και άγχος : "Μπορείτε να σταματήσετε να κοιμάστε, αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια μελέτη για να εντοπίσετε το κύριο πρόβλημα, όπως αϋπνία , υπνοβασία , εξαιρετική κόπωση o διατροφικές διαταραχές ”.

Μέσα από μια συνέντευξη που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Μετρό , ο επικεφαλής της Κλινικής Ύπνου, διευκρίνισε ότι όταν έχετε οικογένεια ή φίλους σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να τους αφήσετε μόνοι τους: "Δεν πρέπει να τους μετακινήσετε ή να τους ξυπνήσετε, για να τους πείτε τι κάνουν, επειδή διακόπτουν τον ύπνο του ατόμου και όχι τους ωφελεί σε τίποτα. αντίθετα, τα τροποποιούν ".

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές ενέργειες που σας βοηθούν να μειώσετε τη συχνότητα κάποιων διαταραχή ύπνου , πώς να εξασκηθείτε άσκηση , δεδομένου ότι απελευθερώνετε μέρος από σας άγχος και άγχος , καθώς και να κάνετε πράγματα που σας προκαλούν την ευχαρίστηση: βγείτε έξω με φίλους, απολαύστε ένα νόστιμο δείπνο, πηγαίνετε στις ταινίες, κλπ.

Ως εκ τούτου, παρουσιάζουμε ένα κομμάτι της συνέντευξης που έγινε στον γιατρό Ροντρίγκο Ροκαμόρα , διευθυντής του Ruber International Dream Unit , στα ισπανικά νέα: Υγεία την ημέρα, σχετικά με τις επιδράσεις που προκαλούνται από το συναίσθημα τόνισε και με μερικούς συναισθηματική κρίση στην ποιότητα του σας ύπνο .