• Ενδέχεται 3, 2024

Ένα από τα πιο δελεαστικά και όμορφα χαρακτηριστικά μιας γυναίκας είναι, χωρίς αμφιβολία τα μαλλιά . Ωστόσο, πώς είναι δυνατόν να διατηρηθεί ένα υγιή χαίτη και μακρά όταν μεγαλώνει μόνο 1 εκατοστό και μισό.

Σύμφωνα με την εξειδικευμένη γερμανική σελίδα Schwarzkopf , Το 90% της κάθε τρίχας αποτελείται από κερατίνη και (ανάλογα με την υγρασία του περιβάλλοντος) και 5 ή 10% του νερού. Άλλα στοιχεία της μειονότητας είναι τα λιπίδια (λίπος), χρωστικές ουσίες και μέταλλα. Η κερατίνη είναι μια ινώδης πρωτεΐνη, η οποία δίνει δύναμη και ελαστικότητα στην εσωτερική και εξωτερική δομή του μαλλιά

Μια τρίχα φθοριού ...

Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να στηρίξουν την ανάπτυξη και την υγεία τουτα μαλλιά σου Εδώ προσφέρουμε μερικά από αυτά.

1. Θείο. Είναι απαραίτητο στη σύνθεση της κερατίνης και επίσης ασκεί μια αντι-σμηγματορροϊκή δράση. Άφθονα: αυγά, γάλα και παράγωγα, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγιά μπύρα

2. Ιώδιο . Συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη και αντοχή των μαλλιών και των νυχιών. Βρίσκεται σε όλα τα ψάρια και τα θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα και σε μικρότερο ποσοστό σε φρούτα και λαχανικά (καρότα, σπανάκι και σπαράγγια)

3. Μαγνήσιο Είναι πολύ αποτελεσματικό στα εύθραυστα μαλλιά και στη θεραπεία της πρόωρης φαλάκρας. Το τροφή Τι άλλο περιέχουν: καρύδια (αμύγδαλα, καρύδια και φουντούκια).

4. Βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη . Είναι απαραίτητο για τον σωστό μεταβολισμό του ψευδαργύρου, ενός μετάλλου που είναι μέρος του δέρματος, μαλλιά και τα νύχια. Παρουσιάζεται σε όλα τα φρέσκα τρόφιμα γενικά: μπλε ψάρια, κρέατα, αυγά, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως και μπανάνα.

5. Βιταμίνη Β3. Συμμετέχει στη σύνθεση της κερατίνης. Βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια,ολόκληρα σιτηρά και φρούτα.

Ένα ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο σας επιτρέπει να έχετε μια υγιή και μακριά μαλλιά αλλά μια καλύτερη υγεία. Δοκιμάστε το και αλλάξτε τις συνήθειες σας!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πετάτε το τσόφλι του αυγού; Μεγάλο ΛΑΘΟΣ! Δείτε τι μπορείτε να κάνετε με αυτό… (Ενδέχεται 2024).