• Απρίλιος 29, 2024

Υπάρχει μια ιδέα ότι τα ποτά δίαιτα περιέχουν λιγότερα θερμίδες και να βοηθήσει να διατηρηθεί η ιδανική φιγούρα, ωστόσο, υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι η Κατανάλωση του αναψυκτικά βλάπτει το υγεία .

Πίνετε αναψυκτικά τακτικά δίαιτα , ακόμη και μία ανά ημέρα, μπορεί να σχετίζεται με μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης καρδιακές παθήσεις εγκεφαλικό διαβήτη , μεταβολικό σύνδρομο ε υπέρταση Επίσης συμβάλλουν αύξηση του βάρος "λέει Susan E. Swithers σε μια μελέτη που διεξήχθη για το Πανεπιστήμιο Purdue στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Είναι πραγματικά μια υγιεινή επιλογή;

Αν και έχει νόημα ότι το αναψυκτικά είναι "αβλαβείς" και δεν προκαλούν προβλήματα υγείας, η έρευνα του Πανεπιστήμιο Purdue συνδέει την κατανάλωση αναψυκτικών δίαιτα με τα ακόλουθα πάθη .

1. Ασθένειες της καρδιάς. Η κατανάλωση ενός ή περισσοτέρων ελαφρών αναψυκτικών ημερησίως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πόνου καρδιακή προσβολή ή υποφέρουν κάποιο πρόβλημα καρδιαγγειακά μεταξύ των γυναικών. Αντόνιο Γιλ , ειδικός του Ισπανική Εταιρεία Νευρολογίας , εξηγεί ότι περιέχουν σόδα νατρίου και φρουκτόζη ότι όταν καταναλώνεται σε υπερβολές αυξάνει το επίπεδο του αρτηριακή πίεση .

2. Διαβήτης. Τακτική κατανάλωση (1 ή 2 δοχεία) αναψυκτικών δίαιτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης μέχρι και 60% διαβήτη τύπου 2 . Ένας από τους λόγους είναι ότι το ασπαρτάμη , το κύριο τεχνητό γλυκαντικό, προκαλεί α αύξηση του ζάχαρη στο αίμα και κορυφές στα επίπεδα του ινσουλίνη , η οποία θα μπορούσε να δημιουργήσει μεγαλύτερη αντίσταση, ευνοώντας την εμφάνιση αυτής της νόσου, εξηγεί μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition .

3. Μεταβολικό σύνδρομο. Το Purdue Πανεπιστήμιο συνδέει την καθημερινή κατανάλωση σόδας με 36% πιθανότητα ανάπτυξης μεταβολικό σύνδρομο σε σύγκριση με ένα δίαιτα χωρίς αυτό το ποτό. Η κατάσταση αυτή επικεντρώνεται παράγοντες του κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητες να υποφέρουν καρδιαγγειακές παθήσεις o διαβήτη τύπου 2 , μεταξύ γλυκόζη στο αίμα, υπέρταση , περίσσεια λίπος στο μέση .

4. Αύξηση βάρους. Δεδομένου ότι τα ποτά αυτά δεν ικανοποιούν επαρκώς, προκαλεί κατανάλωση περισσότερων θερμίδων μέσω στερεών τροφών, όπως εξηγείται στο άρθρο American Journal of Clinical Nutrition .

Τα τεχνητά γλυκαντικά ή η "ψεύτικη ζάχαρη" από αυτά τα ποτά τσακίζουν το σώμα να σκέφτεται ότι καταναλώνει κάτι γλυκό. Ο οργανισμός δεν το κάνει μεταβολίζεται αυτά γλυκαντικά το ίδιο με γλυκόζη , προκαλώντας την συσσώρευση και μετατροπή σε λιπαρά , μια κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο υπέρβαρο " .

5. Φθορά δοντιών δοντιών. Η Mirtala Güitrón Reyes, ειδικός στην περιοδοντική, την εμφυτευτική και την οδοντογλυφική, εξηγεί ότι τα περισσότερα ποτά κόλα, είτε αυτά είναι ελαφρά είτε όχι, περιέχουν κιτρικό ή ορθοφωσφορικό οξύ. Αυτά φθείρονται το σμάλτο των δοντιών και ευνοούν τη συσσώρευση βακτηρίων, που οδηγεί σε κοιλότητες.

Υπάρχει αντιπαράθεση εάν η υπερβολική κατανάλωση ελαφρών ποτών που έχουν υποστεί γλύκανση με κυκλαμικό νάτριο, ικανή να γλυκάνει μέχρι και 600 φορές περισσότερο από το ζαχαροκάλαμο, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Αυτό το τεχνητό γλυκαντικό έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών.

Ωστόσο, το 1970 χρησιμοποιήθηκε κυκλαμικό με καρκίνο της ουροδόχου κύστης σε αρουραίους και η κατανάλωσή του απαγορεύτηκε σε αρκετές χώρες.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου εξηγεί ότι μετά από μερικές μελέτες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το κυκλαμικό δεν είναι καρκινογόνο ".

Γενικά, αναψυκτικά Δεν συνιστώνται αν θέλετε να πάρετε ένα σίτιση υγιή . Πόσα ποτήρια πίνετε συνήθως κάθε μέρα;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ποιο είναι το πιο υγιεινό βραδινό; (Απρίλιος 2024).