Η υπερβολική άσκηση και τα επακόλουθα της

• Απρίλιος 27, 2024

Πρακτική σωματική άσκηση Καθημερινά, για τουλάχιστον μισή ώρα, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού. Εντούτοις, το να το κάνεις υπερβολικά προκαλεί ποικίλες συνέπειες στην υγεία, από μυϊκές συσπάσεις , βλάβη s σε αρθρώσεις και μυς , μέχρι την τροποποίηση των συνηθειών συμπεριφοράς που αργότερα θα εμποδίσουν την ανάπτυξη μιας κανονικής ζωής.
 
Από αυτή την άποψη, ο γιατρός Gerardo Guevara Mejía , συντονιστής των ιατρικών προγραμμάτων, στο Συντονισμός ολοκληρωμένων προγραμμάτων υγείας , PrevenIMSS Εξήγησε ότι είναι σημαντικό να εκτελούν οι άνθρωποι σωματικές δραστηριότητες σε διαφορετικά στάδια της ζωής του, παρόλο που το κάνει δημιουργεί δυσανάλογα διαταραχές στον ύπνο και της συμπεριφοράς, η οποία μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν να ασκούν το έργο τους και τις οικογενειακές τους δραστηριότητες εξαιτίας αυτής της υπέρβασης.
 
Με αυτή την έννοια ο ειδικός από Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS), σημείωσε ότι υπάρχουν δύο παράγοντες που επηρεάζουν τους ανθρώπους να ασκούν πάρα πολύ: "Ο ένας είναι ο κύριος κοινωνικός, επειδή πολλοί νέοι παίρνουν ως πρότυπο να ακολουθήσουν μερικούς αθλητές υψηλών επιδόσεων, όπως οι φυσικο-αντισυστημικοί. προσωπικότητα, και όταν είναι τόσο παθιασμένοι με την άσκηση, αναπτύσσουν συμπεριφορές εθισμού, όπως vigorexia (διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την εμμονή να ασκεί τουλάχιστον 2 ώρες άσκησης ημερησίως) "

Η Guevara Mejía διευκρίνισε ότι στο Μεξικό οι άνθρωποι δεν είναι συνηθισμένοι στο σωματική δραστηριότητα και υπάρχει υψηλό ποσοστό καθιστική ζωή , έτσι όταν ασκεί έντονα, τους προκαλεί καρδιακά προβλήματα , Αρρυθμίες και ακόμη και αιφνίδιο θάνατο:

"Στο IMSS έχουμε αθλητικές μονάδες, κέντρα κοινωνικής ασφάλισης, πολιτιστικούς χώρους και θέρετρα όπου η άσκηση και ο αθλητισμός προάγονται με σωστό και κατάλληλο τρόπο".
 
Με αυτό, δήλωσε ο Gerardo Guevara, οι άνθρωποι είναι προσανατολισμένοι να υιοθετήσουν έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής και έτσι να αποφύγουν την υποτροπή και να συνεχίσουν σε αυτό το μοτίβο "εθισμού στην άσκηση" ή καθιστική ζωή .
 

Το κλειδί είναι πάντα να υπάρχει ο κατάλληλος και εξατομικευμένος προσανατολισμός των ειδικών και να τροποποιείτε με υγιές και σταδιακό τρόπο κάποιες συνήθειες για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Ασκείτε άσκηση? κάθε φορά και με ποια διάρκεια το κάνετε;
 

Βίντεο Ιατρικής: Κάθε φορά που κάνω δίαιτα καταλήγω σε κρίσεις υπερφαγίας... (Απρίλιος 2024).