Οφέλη από βιταμίνες

• Απρίλιος 28, 2024

Για να λειτουργήσει σωστά το μυαλό και το σώμα μας, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε βιταμίνες, καθώς αυτές προάγουν το σχηματισμό αίματος, δέρματος, μαλλιών και ενισχύουν τα οστά.

Διάφορες έρευνες διευκρινίζουν ότι ορισμένες βιταμίνες μπορούν να αποτρέψουν καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, καταρράκτη και ακόμη και κάποιους τύπους καρκίνων.

Οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τρόφιμα ή συμπληρώματα, επειδή μόνο το σώμα δεν τα παράγει.

Ανεπάρκεια βιταμινών

Η ανεπάρκεια βιταμινών είναι πολύ συχνή, ειδικά σε ηλικιωμένους ενήλικες, σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, σε δίαιτα ή σε άτομα που ζουν με πολύ στρες.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που μειώνουν τις βιταμίνες του σώματός μας, όπως πόσιμο καφέ, κάπνισμα, κατανάλωση οινοπνεύματος ή συχνή χρήση χάπια ελέγχου γεννήσεων.

Προσδιορίστε αν λείπουν οι βιταμίνες

Ορισμένα σημεία για την έλλειψη αυτών είναι η κόπωση, η ευερεθιστότητα και το άγχος. Με το πέρασμα του χρόνου, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, επομένως είναι κοινό για τους ανθρώπους να είναι πιο επιρρεπείς σε αρρώστια.

Για να αντιμετωπιστεί αυτό, οι ειδικοί υγείας συστήνουν την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια. Εκτός από τη χρήση συμπληρωμάτων πολυβιταμινών, εφόσον είναι υπό ιατρική συνταγή. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε.

Βίντεο Ιατρικής: Βιταμίνη C οφέλη (Απρίλιος 2024).