• Ενδέχεται 16, 2024

Καθημερινά και χωρίς να το αντιλαμβάνεστε, το σώμα σας συσσωρεύει τοξίνες που προκαλούν πονοκεφάλους, άγχος, γαστρίτιδα, κόπωση και ακμή. Η κύρια αιτία αυτής της δηλητηρίασης βρίσκεται σε όχι σταματήστε να τρώτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα (δηλαδή, όλα που προέρχονται από ένα κουτί, τσάντα ή κουτί).

Σε αυτό το πλαίσιο, η πρόκληση "Επεξεργασμένα τρόφιμα" γίνεται ένας οδηγός για να σας βοηθήσει να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια και να ανακτήσετε την υγεία σας. Για αυτό πρέπει να ξέρετε πρώτα τι δεν πρέπει να φάτε:

1. Αποφύγετε αυστηρά τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά, τα αθλητικά και τα κονσερβοποιημένα χυμοί ή το τετραπλάσιο.

2. Όλα τα προϊόντα που λένε «ελαφριά» «χωρίς λιπαρά» «χαμηλά σε θερμίδες» ή «δίαιτα». γενικά αντισταθμίζουν με τεχνητά αρώματα ή ενισχυτικά γεύσης όπως το γλουταμινικό νάτριο (είναι ένα χημικό πρόσθετο που βελτιώνει τη γεύση των τροφίμων).

3. Δεν υπάρχει γαλακτοκομείο

4. Γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα Πώς να τα διακρίνεις; Το μέγεθός του είναι μεγαλύτερο από το κανονικό. παράδειγμα, ένα αβοκάντο που είναι το μέγεθος του χεριού σας.

5. Όλα τα είδη δημητριακών, δεν έχει σημασία αν είναι "χωρίς ζάχαρη".

Εκτός από αυτόν τον κατάλογο, είναι σημαντικό να μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων και να εντοπίζετε αυτούς τους εχθρούς:

Κανόνες πρόκλησης

Όταν σταματήσετε να καταναλώνετε επεξεργασμένα τρόφιμα, το σώμα σας μπορεί να εισέλθει σε κατάσταση άγχους (προϊόν του εθισμού που έχει δημιουργήσει αυτόν τον τύπο τροφής), είναι απαραίτητο να ελέγχετε αυτήν την ώθηση, ακολουθώντας αυτούς τους κανόνες.

1. Γεμίστε το πιάτο σας με τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά: κάλτσα, σπανάκι και πιπεριά. Καταναλώστε φυσική πρωτεΐνη (αποφύγετε τα κουνήματα, σκόνες και πρωτεϊνικές ράβδους

2. Φάτε μόνο φυτικό λίπος: αυγό, ελιές, αβοκάντο και λάδι καρύδας.

3. Μείνετε ενυδατωμένοι: Καταναλώστε 2 έως 3 λίτρα καθαρού νερού.

4. Επιλέξτε να τρώτε στο σπίτι ή να πάτε σε ένα χορτοφαγικό ή vegan εστιατόριο. τα εστιατόρια τείνουν να χρησιμοποιούν επεξεργασμένα τρόφιμα.

5. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση των μικροκυμάτων.

6. Χρησιμοποιήστε θαλασσινό αλάτι.

7. Μείνετε ενεργός. Κάνετε χαμηλή ένταση σωματική δραστηριότητα όπως το περπάτημα, το περπάτημα το σκυλί σας και αναρρίχηση σκαλοπάτια.

Κατά τη διάρκεια των ημερών θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας φαίνεται πιο λεπτό (λιγότερο πρησμένο), και αν χρησιμοποιείτε φάρμακα για κοιλιακό πρήξιμο ή καούρα, δεν θα τα χρειάζεστε πλέον. Αυτό αποτελεί ένδειξη ότι ο οργανισμός έχει αποτοξινωθεί από όλες τις χημικές ουσίες του επεξεργασμένου τροφίμου.

Σταδιακά προσπαθήστε να σταματήσετε να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα μόνιμα Αν δεν μπορείτε, επαναλάβετε αυτήν την Πρόκληση. Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι μόδα αλλά μια αλλαγή της ζωής!