• Ενδέχεται 5, 2024

Θα θέλατε να μάθετε πώς να είστε περισσότερο έξυπνη ; Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας και να σας κρατήσουμε σε εγρήγορση για να λάβετε τις καλύτερες αποφάσεις.

Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι το εγκεφάλου μπορεί να διεγερθεί όπως κάθε άλλο μυς του σώματος για να ευνοήσει τη σωστή λειτουργία. Ακόμη και οι συνήθειες σας μπορούν να σας βοηθήσουν χωρίς να παρατηρήσετε.

Αλλάξτε τις συνήθειες σας και γίνετε πιο έξυπνοι!

1. Κοινωνικά δίκτυα Σύμφωνα με την Ψυχολόγος Tracy Alloway θεωρεί ότι τα κοινωνικά δίκτυα βελτιώνουν το μνήμη του έργου ενός ατόμου, επειδή προωθεί την απόκτηση και διατήρηση πληροφοριών που θα χρησιμοποιηθούν αργότερα. Προσπαθεί μόνο να μετριάσει τη χρήση του ώστε να μην είναι αντιπαραγωγικό.

2. Ασκήσεις άσκησης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine λεπτομέρειες ότι η πρακτική του άσκηση Η μέτρια έως έντονη αύξηση των ακαδημαϊκών επιδόσεων, βελτιώνει τη ροή του αίματος και διεγείρει τους νευρώνες.

3. Χρησιμοποιήστε βιντεοπαιχνίδια Μερικοί ψυχολόγοι συμφωνούν ότι η χρήση βίντεο παιχνιδιών με μέτριο τρόπο βελτιώνει τη μνήμη, τη δημιουργικότητα και την ικανότητα επίλυσης προβλήματα .

4. Σαιζόν βραδιές. Παίρνοντας ένα υπνάκο βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό και να έχετε μια καλύτερη αντανάκλαση, σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε κατά τη συνεδρίαση του Neuroscience 2012 στη Νέα Ορλεάνη, Ηνωμένες Πολιτείες .

5. Ακούστε μουσική Σύμφωνα με μια μελέτη του Ινστιτούτο Μουσικής και Ψυχής, του Πανεπιστημίου McMaster στον Καναδά , η μουσική βελτιώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου , δηλαδή έχει μεγαλύτερη μνήμη και προσοχή.

Επίσης, θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να έχετε εμπιστοσύνη μέσα στον εαυτό σας, με αυτό τον τρόπο θα γνωρίζετε όλες τις ικανότητές σας να εκτελείτε οποιαδήποτε δραστηριότητα ή εργασία. Ακόμα και οι αποφάσεις σας θα είναι πιο σταθερές. Και εσείς, πώς υποκινείτε τη νοημοσύνη σας;
 

Βίντεο Ιατρικής: Πώς να αντιμετωπίζετε το χάος γύρω σας: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Ενδέχεται 2024).