Οφέλη από την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Ενδέχεται 4, 2024

Αναμφισβήτητα, η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας σε οποιοδήποτε στάδιο του ανθρώπινου όντος. η κυκλοφορία βελτιώνεται, το σώμα οξυγονώνεται, υπάρχει μεγαλύτερη ευελιξία και ικανότητα μάθησης, επομένως, αυτή η πρακτική δεν πρέπει να λείπει σε μία από τις πιο σημαντικές στιγμές των γυναικών: Εγκυμοσύνη .

Συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να ασκούν καθημερινά ελαφριά άσκηση, όπως κολύμβηση, γιόγκα ή περπάτημα, τις οποίες μπορούν να ασκήσουν ακόμη και ημέρες πριν γεννήσουν. Αντίθετα, θα πρέπει να αποφεύγουν όλα τα αθλήματα υψηλής επίπτωσης, όπως αεροβική γυμναστική, βόλεϊ , πατινάζ, βάρη και τένις.

Η γιόγκα είναι η αγαπημένη τεχνική των μελλοντικών μητέρων, αφού μέσα από αυτό χαλαρώνουν. Απελευθερώνουν άγχος, βελτιώνουν την κυκλοφορία και αισθάνονται περισσότερη χαρά και αισιοδοξία, που μοιράζονται με το μωρό τους.

Παχύσαρκες μητέρες

Οι ειδικοί υγείας επισημαίνουν ότι οι γυναίκες που είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι τείνουν να έχουν μεγαλύτερα και πληρέστερα μωρά, τα οποία μπορούν να αναπτύξουν μεγαλύτερα προβλήματα υγείας βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα.

Ως εκ τούτου, η σημασία που έχει σε όλη τη διάρκεια της ζωής είναι ο έλεγχος βάρους, έτσι ώστε όταν μια γυναίκα αποφασίζει να μείνει έγκυος είναι υγιής και ως εκ τούτου το μωρό σας πάρα πολύ.

Επηρεάζει το μεταβολισμό του μωρού

Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι ο μελλοντικός μεταβολισμός ενός παιδιού μπορεί να επηρεαστεί από το περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσεται στη μήτρα.

Κατά συνέπεια, τα μωρά που είναι σχετικά βαριά για το μέγεθός τους είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα στο μέλλον. Ως εκ τούτου, η τροφή, η διάθεση και το βάρος είναι καθοριστικοί παράγοντες για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του ανθρώπου.

Βίντεο Ιατρικής: ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΩΡΑ 2/3/2016 τα οφέλη της γυμναστικής κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης (Ενδέχεται 2024).