• Απρίλιος 28, 2024

Χωρίς αμφιβολία, ένας από τους πιο έντονους πόνους είναι αυτός της ισχιαλγίας. μια ταλαιπωρία που τρέχει από το πίσω μέρος του ποδιού μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης. Εξαιτίας αυτού, σας παρουσιάζουμε μερικές τα διορθωτικά μέτρα για τον πόνο της ισχιαλγίας .

Σύμφωνα με έρευνες του Το νοσοκομείο Santa Corona, το ισχιακό άλγος Μπορεί να γίνει ένα χρόνιο πρόβλημα εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως και περιορίσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Εκτός από το φάρμακο που ο γιατρός συνταγογραφεί, υπάρχουν και άλλες συστάσεις.

Κρύες / θερμές συμπιέσεις

Οι χαμηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση του πόνου, δεδομένου ότι λειτουργεί ως αναλγητικό ? Ενώ η θερμότητα συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος, για αυτό το λόγο συνιστάται η εφαρμογή τοπικής θερμότητας αμέσως μετά το κρύο.

Μάτια! Δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά, διαφορετικά θα μπορούσε να φλεγμονή περισσότερο.

Μαξιλάρι

Εκτός από την άνεση που παρέχει, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού ανάμεσα στα γόνατα κατά τον ύπνο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Επίσης, όταν κάθεστε, συνιστάται η τοποθέτηση ενός στην πλάτη για μεγαλύτερη άνεση.

Άσκηση

Η ανύψωση των γοφών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο, η λειτουργία των μυών των γοφών απελευθερώνει ένταση.

Μαγνήσιο

Η έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και δυσφορία. Η κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει αυτόν τον έντονο πόνο.

Μερικά τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο είναι: σπόροι, ξηροί καρποί, αμύγδαλα, ψάρια, φασόλια, αβοκάντο, πικρή σοκολάτα.

Ακολουθήστε αυτά θεραπείες για ισχιακό πόνο αλλά και συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος έχει ήδη περιορίσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, η κατάσταση αυτή πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό, μην αφήνετε να σταματήσει τη ζωή σας.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο

Βίντεο Ιατρικής: Μασάζ προσώπου με ηφαιστειακές πέτρες - Ελευθερία Μαντζώρου (Απρίλιος 2024).