5 θρεπτικά λαχανικά

• Ενδέχεται 9, 2024

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα οι οποίοι παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες, να φέρουν ένα δίαιτα ισορροπημένη και να αποτρέψει τις ασθένειες που έχουν καταχωρηθεί αυτή τη σεζ

Με στόχο τη βελτίωση σας σίτιση , σας δίνουμε πέντε παραδείγματα λαχανικών που πρέπει να συμπεριλάβετε στα πιάτα σας:

Σπαράγγια : Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και ισορροπημένα πράσινα τρόφιμα, διότι σας δίνει τις απαραίτητες ποσότητες φολικού οξέος, καλίου, ινών , θειαμίνη και βιταμίνες . Επιπλέον, έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη λίπος σώμα

Σπανάκι : Περιέχει βιταμίνες Κ και Α, μαγγάνιο, φολικό οξύ , ινών , ασβέστιο και πρωτεΐνες. Έχει καθαρτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην αποφυγή του δυσκοιλιότητα και τη συσσώρευση του χοληστερόλη .

Μπιζέλια : Είναι πλούσια πηγή βιταμίνη C, μαγγάνιο και σίδηρο. Είναι ιδανικά για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητα , το αναιμία , το αρτηριοσκλήρωση , γρίπη και πυρετός .

Αγκινάρα : Αυτό το υγιεινό φαγητό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά , ινών και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου. Επιπλέον, είναι διουρητικό, έτσι διευκολύνει την εξάλειψη των τοξινών και υγρών.

Μπρόκολο : Αποτελείται από βιταμίνες , ινών , νερό και μεταλλικά στοιχεία. Είναι διουρητικό, καθαρτικό και αντιοξειδωτικό . Βοηθά στην προστασία της όρασης, αποτρέπει την εμφάνιση καρκίνου και την καταπολέμηση της έλκος o γαστρίτιδα .

Συμπεριλαμβάνοντας αυτά τα υγιεινά τρόφιμα στο δικό σας δίαιτα , θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στο σώμα σας, επειδή σας δέρμα Θα φανεί καθαρότερο, θα έχει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, θα αποτοξινώσει το συκώτι σας και, καλύτερα από όλα, θα σας μειώσει βάρος σώμα Έτσι τρώνε λαχανικά!

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος;Εγγραφείτε μαζί μας και να απολαύσετε το νέο εργαλείο τουGetQoralHealth  

Βίντεο Ιατρικής: Θρεπτική κοτόσουπα με λαχανικά - Helthy vegetable chicken soup (Ενδέχεται 2024).