Συνέπειες της παιδικής παχυσαρκίας και πώς να την αποφύγετε

• Ενδέχεται 3, 2024

Τα υπέρβαρα παιδιά είναι πιο πιθανό να παραμείνουν παχύσαρκοι στο ηλικία ενηλίκων και να υποφέρουν από ασθένειες σε νεότερη ηλικία.

Σύμφωνα με την ΠΟΥ Ο κίνδυνος αυτών των ασθενειών εξαρτάται από την εμφάνιση και τη διάρκεια της παχυσαρκίας των ανθρώπων.

Ωστόσο, ορισμένοι τύποι πάθη τα οποία είναι συχνότερα είναι εκείνα που σχετίζονται με καρδιά και μερικούς καρκίνους όπως ο μαστός και το κόλον.

Εκτός από τις φυσικές συνέπειες που μπορεί να υποφέρει βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα ένα παιδί ή ένα νεαρό άτομο με υπερβολικό βάρος, υπάρχει και το ψυχολογική βλάβη , δεδομένου ότι σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα παιδιά κάνουν τη διασκέδαση του "παχουλό" του δωματίου προκαλώντας ένα χαμηλή αυτοεκτίμηση στο πρόσωπο.

Συστάσεις για να το αποφύγετε

Αυξήστε την πρόσληψη του υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά και μειώνουν την πρόσληψη κορεσμένων λιπών ή την αντικαθιστούν με φυσικά λίπη, θα συμβάλλουν στη διατήρηση μεγαλύτερης διάρκειας ζωής υγιή .

Γιατί ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα Ως οικογένεια είναι σκόπιμο να κάνουμε κάποια φυσικά αθλήματα μαζί, έτσι ώστε σιγά-σιγά αναπτύσσεται μια συνήθεια.

Η ΠΟΥ συστήνει α σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα, που εκτελούν δραστηριότητες σύμφωνα με το ηλικία και να βάρος του προσώπου.

Πηγή: Vanguard