Ανακαλύψτε τι υδατάνθρακες πρέπει να φάτε

• Απρίλιος 29, 2024

Πριν από λίγες μέρες αντιμετώπισα έναν ασθενή που δεν γνώριζε ποιες τροφές ήταν υδατάνθρακες . Στην προσπάθειά του να χάσει γρήγορα το βάρος, σταμάτησε να καταναλώνει πρόχειρο φαγητό, αλλά παρόλο που αισθάνθηκε καλύτερα, η κλίμακα δεν αντικατόπτριζε μια αλλαγή στο βάρος του. Ενώ έχω αγγίξει το κοιλιακό λίπος της, παραδέχθηκε ότι ήταν ανήσυχος για το φαγητό και ότι ήταν απογοητευμένος να μην χάσει βάρος.

Έχει συνήθως δημητριακά (26 γραμμάρια υδατανθράκων), ένα σάντουιτς (25 γραμμάρια υδατανθράκων), λίγο ρύζι (30 γραμμάρια υδατανθράκων), πατάτες (25 γραμμάρια υδατανθράκων) και χυμό πορτοκαλιού (28 γραμμάρια υδατανθράκων). (29 γραμμάρια υδατανθράκων), με ελαφριά αναζωογόνηση (0 γραμμάρια υδατανθράκων) και στο δείπνο μόνο ένα φρούτο (26 γραμμάρια υδατανθράκων)

Έτσι, ήταν δίαιτες όταν οι γιατροί και οι διατροφολόγοι πίστευαν ότι η καλύτερη συμβουλή ήταν να κλείσετε το στόμα σας. Με αυτόν τον τρόπο οι ασθενείς χάθηκαν πολύ αργά και οι επιθέσεις τους άγχος Αυξήθηκαν, αλλά το χειρότερο συνέβη όταν διπλασίασαν το βάρος τον επόμενο μήνα. Δυστυχώς, απέδωσαν την αποτυχία της δίαιτας στον ασθενή και την έλλειψη θέλησης.

Υδατάνθρακες με μέτρο

Αποφύγετε την κατανάλωσή τους σε υπερβολική είναι αρκετή για να χάσετε βάρος γρήγορα. Η εξάλειψή τους είναι περιττή και δυσάρεστη. Η αποφυγή τους είναι πολύ δύσκολη, διότι ακόμη και τα λαχανικά και το γάλα περιέχουν σάκχαρα, αλλά όταν κάνουν δίαιτα με πρωτεΐνη μόνο (όπως Δίαιτα Dukan ), εμφανίζονται βαθιές ορμονικές αλλαγές. Σε λίγες ώρες, το σώμα αρχίζει να καίει το λίπος έντονα, αλλά αισθάνεστε τόσο ευερέθιστος που δεν μπορείτε να σταματήσετε να αγωνίζεστε, έχετε πρόβλημα στον ύπνο και αισθάνεστε σε μια κακή διάθεση.

Η Willpower αποδείχθηκε άχρηστη για να ελέγξει τις επιθέσεις της άγχος , που προκλήθηκε από το λεγόμενο "Brain of Gordo". Οι πρωτεΐνες είναι τα τρόφιμα που παράγουν περισσότερο κορεσμό. Αντί να εξαλειφθούν οι υδατάνθρακες, υπάρχουν πιο αποτελεσματικές συστάσεις.

Συστάσεις

1. Πρωινό όταν σηκώνεστε (60 λεπτά αργότερα)
2. Πρωινό με την πρωτεΐνη που μειώνει την όρεξη: πρωτεΐνη Lactosérica
3. Αποθηκεύστε το αγαπημένο σας υδατάνθρακα για πρωινό
4. Μην σταματήσετε να τρώτε πρωτεΐνες (ακόμα και αν δεν είστε πεινασμένοι)
5. Ποτέ μην εκτελείτε ασκήσεις νηστείας
6. Άφιξη από τις 12 έως τις 5 π.μ. (ελάχιστο) Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.niunadietamas.com

Κύρια τρόφιμα με υδατάνθρακες

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 8 Επικίνδυνοι Συνδυασμοί Τροφίμων που κάνουν Κακό στον Οργανισμό σας χωρίς να Παίρνετε Χαμπάρι! Ιδ (Απρίλιος 2024).