• Ενδέχεται 2, 2024

Το διαταραχές ύπνου Αυξάνεται, ειδικά στους νέους. Ωστόσο, ποιοι παράγοντες επηρεάζουν αυτήν την κατάσταση; Από εδώ και πέραΤονίζω την καθημερινή ζωή και τις συνήθειες, η τεχνολογία μπορεί να είναι ο ένοχος.

Σύμφωνα με πληροφορίες από την Κλινική διαταραχών ύπνου του UNAM, η ρουτίνα πολλών νέων ανθρώπων να εγκαταλείψουν το κινητό τηλέφωνο και να τον κρατήσουν κοντά τους ενώ κοιμούνται, είναι μια ενέργεια που όχι μόνο αφαιρεί τον ύπνο αλλά παράγει επίσης το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνο

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον έλεγχο του διαβήτη

Μην το κάνετε αν είστε κουρασμένοι!

Ωστόσο, ο ύπνος παράγει άσχημα κάτι περισσότερο από κόπωση Υπάρχουν ενέργειες που δεν πρέπει να εκτελεστούν εάν δεν έχετε ξεκουράσει καλά. Εδώ σας λέμε κάποιες από αυτές, με πληροφορίες από Huffington Post.

1. Οδήγηση. Οι πιωμένοι οδηγοί και υπνηλία Διπλασιάζουν τις πιθανότητες να είναι υπεύθυνες για ένα ατύχημα. Σύμφωνα με Ο Christopher Drake, συνεργατικός επιστήμονας στο Νοσοκομείο Henry Ford και στο Κέντρο Ερευνών του Ντιτρόιτ, Επισημαίνει ότι μόνο τέσσερις ώρες απώλειας ύπνου έχουν παρόμοια αποτελέσματα με την απώλεια έξι ωρών.

2. Κάντε σημαντικές αποφάσεις . Υπάρχει μεγαλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα στις περιοχές που αξιολογούν τα θετικά αποτελέσματα μετά τη στέρηση του ύπνο Παρατηρείται επίσης μείωση της δραστηριότητας στις περιοχές της εγκεφάλου που αξιολογούν τα αρνητικά αποτελέσματα. Αυτό παρεμβαίνει στην επίτευξη μιας ακριβούς απόφασης.

3. Αποφύγετε τις αγορές. Αφού κοιμηθούν μόνο για τέσσερις ώρες, οι άνθρωποι συνήθως αγοράζουν περισσότερα τροφή και τρώνε περισσότερες θερμίδες. Ειδικά εάν είστε γυναίκα, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποίησε η Κέντρο Ερευνών για την Παχυσαρκία στο Πανεπιστήμιο Columbia.

4. Το περιβάλλον που το παράγει. Συναρπάστε για αυτό ή εκθέστε πόσο καλά επιβιώνετε χωρίς να έχετε πολλές ώρες δεν κοιμάστε είναι μια καλή ιδέα, δεδομένου ότι παράγει άγχος και μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία.

5. Καταπολέμηση με κάποιον. Κρατώντας μια σοβαρή συζήτηση με τον ρομαντικό σύντροφό σας μετά από μια κακή νύχτα δεν είναι καλή ιδέα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου σας κάνει πιο ευαίσθητους σε σας συναισθήματα . Το εγκεφάλου δεν είναι σε θέση να βάλει την συναισθηματική εμπειρία στο πλαίσιο και να τον ελέγξει, λέει ο ειδικός Μάθιου Γουόκερ

Το όνειρο είναι μια απαραίτητη και φυσική δράση τουl σώμα, και είναι ζωτικής σημασίας για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού να λειτουργούν σωστά. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αν νιώθετε συνέχεια Κουρασμένοι, τότε μπορεί να έχετε κάποιο από ΑΥΤΑ τα 7 Προβλήματα Υγείας. Μην (Ενδέχεται 2024).