• Ενδέχεται 2, 2024

Μετά από μια άξινη ανάπαυση, η επιστροφή στην πόλη και στις καθημερινές εργασίες μπορεί να είναι ένα πολύπλοκο έργο, αλλά ευτυχώς υπάρχουν θέσεις γιόγκα που μπορεί να σας βοηθήσει επανενεργοποίηση μετά τις αργίες .

Τα οφέλη της εξάσκησης γιόγκα είναι άπειρα, μια έρευνα του Πανεπιστήμιο του Οχάιο στις Ηνωμένες Πολιτείες, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχοσωματική Ιατρική, αποκαλύπτει ότι εάν αυτή η πειθαρχία ασκείται μία ή δύο φορές την εβδομάδα, οι συνθήκες όπως Διαβήτης τύπου 2 , μεταξύ άλλων.

Εκκίνηση!

Ακριβώς για τα άπειρα κέρδη από καιoga είναι αυτό στο GetQoralHealth σας προτείνουμε, με βάση τις γνώσεις του Μεξικανικό Ινστιτούτο Γιόγκα , 5 θέσεις που θα σας ενεργοποιήσουν 100% για την επιστροφή στη ρουτίνα σας.

1. Parighasana (στάση μπουλονιού) . Αυτή η στάση θεωρείται "θέση βοήθειας", η πλευρική κάμψη της σπονδυλικής στήλης τονώνει την μυς και τα κοιλιακά όργανα, ανακουφίζει πόνος στην πλάτη και βοηθά να αναπνέει πιο ελεύθερα.

2. Θέση σκύλου με πρόσωπο προς τα κάτω (Adho Mukha Svanasana) . Όταν την εξασκείτε αυξάνετε τη δύναμη των χεριών και των ώμων, το πιο σημαντικό είναι ότι όταν ασκείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, με το κεφάλι σας στη στήριξη, να ηρεμήσετε το μυαλό σας και νευρικό σύστημα .

3. Vasistasana (στάση του φασκόμηλου Vasistha). Η λειτουργία που έχει αυτή η θέση στον οργανισμό είναιτόνους τους καρπούς και να ασκήσετε τα πόδια, με αυτό θα αισθανθείτε πιο επιφυλακτικοί, δεδομένου ότι απαιτεί τη χρήση όλων των μυών.

4. Η στάση ολόκληρου του σώματος με υποστήριξη (Salamba Sarvangasana) . Χωρίς αμφιβολία, είναι η μητέρα όλων των θέσεων, ακριβώς επειδή αναζωογονεί και να επαναφέρετε όλα συστήματα σώματος .

Είναι ευεργετικό για τους ανθρώπους που υποφέρουν άσθμα , κιρσών και πονοκεφάλους , στην αρχή μπορεί να είναι περίπλοκο, αλλά δεν είναι αδύνατο.

5. Virabhadrasana (στάση του πολεμιστή). Είναι μια από τις πιο ενεργητικές θέσεις, καθώς εξαλείφει τη δυσκαμψία των ώμων και της θωρακικής περιοχής αλλά πάνω απ 'όλα "ανεμίζει τη φωτιά της δύναμης της θέλησης".

Θυμηθείτε! Η επιστροφή με ενθάρρυνση για την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων είναι θέμα θετικής στάσης. Τώρα που έχετε μια ιδέα για τις στάσεις του γιόγκα αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για επανενεργοποίηση μετά τις αργίες . 

Βίντεο Ιατρικής: Τρομακτική εκκίνηση με Ford Fiesta (0-100 σε 2,32 δευτ.) || Μάριος Ηλιόπουλος || Ανάβαση Ριτσώνας (Ενδέχεται 2024).