• Απρίλιος 27, 2024

Εάν παίρνετε πολύ χρόνο για να παραδώσετε μια εργασία και να ελέγξετε κάθε λεπτομέρεια πριν την υποβάλετε, μπορεί να είστε τελειομανής, αλλά αυτό είναι καλό ή κακό για την ποιότητα ζωής σας;

Σε συνέντευξή του στο GetQoralHealtho, ο ψυχολόγος Paola Hamui, ειδικός της κλινικής βοήθειας ασθενών της ψυχαναλυτικής κοινωνίας του Μεξικού (SPM) , επισημαίνει ότι η τελειομανία είναι καλή σε μέτρια επίπεδα, δηλαδή όταν δεν έχει χαθεί η προτεραιότητα του τι κάνει ο άνθρωπος.

Ωστόσο, όταν ένας τελειομανής αγγίζει τα επίπεδα υπερβολής, γίνεται μια παθολογία, η οποία αντιπροσωπεύει τη μη αποδοχή του εαυτού του.

"Οι τελειομανείς κάνουν τα πάντα στο έπακρο για να γίνουν δεκτοί από τους άλλους και να αποδεχθούν τον εαυτό τους. Άτομα όπως αυτό έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση », λέει ο Paola Hamui.

Μην μείνετε στις λεπτομέρειες και ξεχνάτε το άγχος!

Ο ειδικός λέει ότι για τον τελειομανή θα υπάρχει πάντα μια αμφιβολία εάν μπορεί να κάνει τα πράγματα καλύτερα από ό, τι έκαναν. "Συνήθως παραμένουν στις λεπτομέρειες, έτσι διατρέχουν τον κίνδυνο να προσφέρουν εργασία σε λάθος χρόνο, δηλαδή χάνουν το παγκόσμιο όραμα των πραγμάτων".

"Ο τελειομανής, αν και προσπαθεί πάρα πολύ σκληρά, ποτέ δεν αισθάνεται ότι είναι αρκετό και αυτό τον προκαλεί πολύ άγχος, γιατί θα αισθανθεί ότι κάτι δεν πήγε καλά", λέει ο ψυχολόγος.

Για να αποφύγετε αυτό το φαινόμενο και να μειώσετε την παραγωγικότητα και την αυτοεκτίμησή σας, η Paola Hamui σας προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές:

1. Προσδιορίστε τις προτεραιότητες
2. Να έχετε ένα παγκόσμιο όραμα και να μην αποστασιοποιείτε από άσχετα καθήκοντα
2. Ορίστε όρια για την παράδοση εργασίας
3. Να σπάσει τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες και να τις καταστήσει πιο προσπελάσιμες
4. Μειώστε το άγχος, ειδικά όταν προκύπτει μετά από λάθος
5. Μάθετε από τις λεπτομέρειες
6. Να είστε ρεαλιστές

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από τελειομανία δυσκολεύονται να κάνουν λάθη, ωστόσο, όταν συνειδητοποιήσουν ότι αυτά τα λάθη μπορούν να βελτιωθούν, θα έχουν μια καλύτερη αυτοεκτίμηση. Και εσύ είσαι τελειομανής;
 

Βίντεο Ιατρικής: Alexander IRL (Απρίλιος 2024).