• Απρίλιος 26, 2024

Το άγχος είναι μια ψυχολογική διαταραχή που συνήθως εμφανίζεται μετά από σοβαρές περιόδους άγχους.

Η Rachel Dove, συγγραφέας του βιβλίου «Άγχος: η επιδημία που σαρώνει τη γενιά, διασφαλίζει ότι το άγχος έχει γίνει η μεγάλη αποδυνάμωση της σύγχρονης ζωής που εκτοξεύεται από τη φασαρία στην οποία είμαστε εκτεθειμένοι αλλά και την παρουσία πράξεων βίαια και φυσικά φαινόμενα.

Αν και υπάρχουν φαρμακολογικές και ψυχολογικές θεραπείες, άλλες εναλλακτικές λύσεις είναι οι τεχνικές διαλογισμού, άσκησης, μασάζ ...

Αλλά οι πιο χρησιμοποιούμενες θεραπείες για την καταπολέμηση του άγχους, η μουσικοθεραπεία είναι η βασίλισσα, επειδή οδηγεί το άτομο σε μια βέλτιστη κατάσταση χαλάρωσης.

Μουσικοθεραπεία για να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να αφαιρέσετε το άγχος

Μια έρευνα που διεξήχθη από το διεθνές εργαστήριο MindLab στο Ηνωμένο Βασίλειο, έδειξε τα ευεργετικά αποτελέσματα της ακρόασης ευχάριστης μουσικής και ήχων. Από πολλά είδη και τραγούδια, αυτό που αποδείχθηκε πιο αποτελεσματικό ήταν μια κλήση χωρίς βάρος, που δημιουργήθηκε από τη Marconi Union μόνο για να χαλαρώσει τους ακροατές.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτό το τραγούδι ήταν σε θέση να μειώσει το 65% των συμπτωμάτων άγχους στους συμμετέχοντες στη μελέτη.

Αυξήθηκε μειωμένος καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση, αλλά ανέστειλε επίσης την απελευθέρωση ορμονών στρες όπως η κορτιζόλη.

Αυτό το τραγούδι ήταν τόσο αποτελεσματικό ώστε ο Δρ. Ντέιβιντ Λιούις Χόνγκσον, συγγραφέας της μελέτης, συνέστησε να συμπεριληφθεί μια σύσταση να μην ακούσει κανείς κατά την οδήγηση επειδή προκαλεί υπνηλία.

Θέλετε να το ακούσετε; Εδώ είναι!