• Ενδέχεται 4, 2024

Το έργο, το έργο του σχολείου και ακόμη, για να δείτε το κινητό τηλέφωνο ή το tablet, οι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας κάθονται . Ωστόσο, πέραν του ότι είναι παράγοντας το υπερβολικό βάρος, Πώς βλάπτει την υγεία μας; και είναι πιθανό ότι υπάρχουν τρόποι να μας χωρίσετε από την καρέκλα;

Σύμφωνα με Ο Télam Néstor Lentini, ειδικός στην αθλητική ιατρική στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Αυστραλίας, το σώμα αρχίζει να καταρρέει μόλις τοποθετηθεί σε μια καρέκλα: η ηλεκτρική δραστηριότητα στα πόδια σταματά, η κατανάλωση ενέργειας πέφτει σε μία θερμίδα ανά λεπτό και η ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των μορίων του λίπος μειώνουν το 90%.

Η ζωή σας γίνεται σε μια καρέκλα;

Ωστόσο, είναι δύσκολο να βάλουμε λίγο κίνηση στη ρουτίνα μας; Για να αποφύγετε τη ζημιά που προέρχεται από το να καθίσετε τόσο πολύ, εδώ είναι μερικοί τρόποι να σηκωθείτε, με πληροφορίες από το εμπειρογνώμονα Paola Harwicz.

1. Εάν η δουλειά σας είναι να οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο, κάντε στάσεις κάθε τόσο για να τεντώσετε το πόδια

2. Για κάθε 30 λεπτά περνάτε καθισμένος, διαρκέστε πέντε λεπτά και κινήστε. Παράδειγμα, είναι σε θέση να πάει στο μπάνιο για να αγγίξει σας μακιγιάζ

3. Δίψα Εάν πρέπει να πάτε για νερό, πηγαίνετε στο κατάστημα ή σε άλλη περιοχή της εταιρείας.

4. Η έγκαιρη κλήση Εάν το τηλέφωνο κουδουνίζει, μπορείτε να απαντήσετε περπατώντας, ή ίσως επισημαίνοντας, αναθέτοντας το μυς του μοσχαριού για 3 έως 4 λεπτά.

5. Εάν ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς μπορείτε να πάρετε μία, δύο ή και τρεις στάσεις πριν, και βόλτα στον προορισμό σας

6. Εάν εργάζεστε στο σπίτι σας, σταματήστε να πάτε στο μπάνιο, στην κουζίνα, να ανεβείτε στις σκάλες ή να κάνετε μια βόλτα γύρω από το σπίτι.
 

7. Αν θέλετε να επικοινωνήσετε με κάποιον που βρίσκεται κοντά, αποφύγετε το τηλέφωνο και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και πηγαίνετε στη θέση σας.

Η διαμονή καθιστά αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως διαβήτη o υπέρταση. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Μην το ξεχνάτε!

Βίντεο Ιατρικής: Ελένη: Έσπασε η καρέκλα on air: «Δεν γίνεται να βάρυνα τόσο» (Ενδέχεται 2024).