• Απρίλιος 26, 2024

Εάν όλα σας ενοχλούν, έχετε λίγη επιθυμία ή κόπωση, μπορεί να είστε μέσα στο 75% των Μεξικανών που υποφέρουν εργασιακό άγχος , δεδομένα που αποκαλύπτουν το Μεξικανικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS) . Εάν έχετε αμφιβολίες, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που υποδεικνύουν ότι χρειάζεστε μια επείγουσα ανάπαυλα.

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) , δημιουργείται μια δουλειά άγχος όταν υπάρχουν απαιτήσεις και πιέσεις που υπερβαίνουν χωρητικότητας να τα ελέγχουν, να μην ικανοποιούν τις συνθήκες εργασίας ή να επηρεάζουν την ανάπτυξη άλλων περιοχών της ζωής.

Αν σε αυτό προσθέτετε τις πιέσεις στο σπίτι, οι φίλοι, φροντίστε το δικό σας υγεία και πολλά άλλα πράγματα, είναι εύκολο να πιαστείτε στην περίπλοκη κατάσταση της σύγχρονης ζωής. Ως εκ τούτου, σας παρουσιάζουμε το σήματα της προειδοποίησης που θα σας πει εάν πρέπει να πάρετε ένα ανάπαυλα .

1. Είστε ευερέθιστοι

Στο βαθμό που όλα απολύτως είναι λάθος: πολύ κρύο, πολύ ζεστό, σας μιλάνε κάτω από τη στέγη ή φωνάζουν, χαμογελούν πολύ, πολύ λίγο. Το ευερεθιστότητα δεν είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά, ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι να πάρετε την ημέρα σας και να περάσετε κάποιο χρόνο και μόνο, λέει ο προπονητής Kara Stevens .  

2. Δεν είστε αυθόρμητοι

Πόσο καιρό δεν έχετε κάνει κάτι που αγαπάτε εξαιτίας του φόβου να ξεφύγετε από τα χρονοδιαγράμματα σας ή απλά επειδή έλλειψη χρόνου . Πάρτε μια ανάσα "προγραμματισμένη", αν είναι τόσο δύσκολο να σπάσει τελωνεία , σημειώστε στιγμές της ατζέντας σας που είναι για εσάς, την οικογένεια και τους φίλους σας.

3. Εσείς τρέφετε τον εαυτό σας στο δρόμο

Εάν τρώτε τα περισσότερα από σας τροφή στο αυτοκίνητο, μπροστά από τον υπολογιστή ή όταν βρίσκεστε στο τηλέφωνο, είναι σίγουρα ένα σημάδι ότι είστε πολύ απασχολημένοι. Αυτή η κατάσταση δεν είναι υγιή , γι 'αυτό θα πρέπει να πάρετε ακόμα λίγα λεπτά για να ταΐσετε ήρεμα.

4. Φοβάστε τον συναγερμό

Ανεξάρτητα από το χρόνο ή την ημέρα, σχεδόν στο βαθμό του αποτροπή ο ήχος που δημιουργεί επειδή θέλετε να κολλήσετε όλη την ημέρα στο κρεβάτι, δείχνει Lauren Imparato , εκπαιδευτής γιόγκα και ιδρυτής του Ι.Α.Μ.ΥΟΥ.

5. Είστε μακριά από τους ανθρώπους

Ένα καλό σημάδι ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα είναι ότι είστε έτσι κατεχόμενα ότι δεν μπόρεσες να μιλήσεις πρόσφατα με τον καλύτερο φίλο ή τον στενό συγγενή σου. Παραδόξως, το πρώτο σχέσεις που χάνονται είναι αυτά που θεωρείτε δεδομένα, και αυτά είναι αυτά που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.

Το άγχος σε φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να σας βοηθήσει να είστε σε εγρήγορση, ωστόσο σε περίσσεια αυξάνει το επίπεδο του ορμόνες στο αίμα και επιταχύνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να σας οδηγήσει σε υποφέρει καρδιακές παθήσεις , δείχνει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Κολούμπια .

Βίντεο Ιατρικής: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Απρίλιος 2024).