Εξαλείψτε τις θερμίδες και απελευθερώστε το στρες με aerosalsa

• Ενδέχεται 2, 2024

Φανταστείτε να κάνετε μια δραστηριότητα που σας επιτρέπεικαίνε θερμίδες ενώ μορφοποιείτε το σώμα σας, όλα αυτά μέσα από τις ρυθμικές, κολλώδεις και διασκεδαστικές κινήσεις. Πρόκειται για aerosalsa, μια τεχνική άσκησης που ισορροπεί την παραδοσιακή αεροβική με τις λατινικές μελωδίες.

Η μουσική δεν είναι μόνο ένα μεγάλο διεγερτικό για την άσκηση, είναι επίσης ένα χαλαρωτικό που σας επιτρέπει να απελευθερώσετε το άγχος που συσσωρεύεται από τις μεγάλες ημέρες εργασίας. Επιπλέον, παρέχει τον τέλειο συντονισμό για μια ρουτίνα.

Το aerosalsa, σε αντίθεση με άλλες μορφές μουσικής γυμναστικής, απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο συντονισμού, καθώς βασίζεται σε μια σειρά χορογραφικών πρακτικών. Για το λόγο αυτό, η δραστηριότητα αυτή χωρίζεται σε δύο τμήματα:

Αρχάριοι Σε αυτό το επίπεδο οι άνθρωποι ξεκινούν από το μηδέν, δεν γνωρίζουν κανενός είδους χορού. Ο εκπαιδευτής τους εισάγει, πρώτα, με μια ζεστή ρουτίνα ασκήσεων προθέρμανσης, στη συνέχεια διδάσκει τα βασικά βήματα των διαφορετικών τύπων λατινικών χορών. Αυτό το σημείο είναι σημαντικό ώστε το άτομο να αποκτήσει ευκολία και ρυθμό στις κινήσεις.

Προηγμένη Εδώ οι άνθρωποι έχουν ένα βαθμό ρυθμού, οπότε ο εκπαιδευτής αρχίζει να τοποθετεί ένα ορισμένο αριθμό χορογραφικών ακολουθιών που συνδυάζουν ασκήσεις μουσικής και αερόμπικ.

Αυτή η μέθοδος άσκησης έχει ένα μεγάλο όφελος σε σχέση μεκαίνε θερμίδες , καθώς πολλοί καταναλώνονται κατά τη διάρκεια των διαφορετικών ρουτινών.

Μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών αυτού του αθλητισμού είναι να δώσουμε στο σώμα μας μεγαλύτερη ευκινησία, καθώς και την ευκαιρία να το μετατρέψουμε με διασκέδαση.

Το aerosalsa επιτρέπει στο άτομο, εκτός από την απόκτηση μεγαλύτερης φυσικής κατάστασης, την ευκαιρία να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Δεδομένου ότι για να εκτελέσετε είναι απαραίτητο να έχετε λίγη εμπιστοσύνη για να αποτρέψετε την πίστα.

Αυτή η άσκηση είναι μια παραλλαγή της κλασικής αεροβικής, επομένως ευνοεί το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, καθώς και την ενίσχυση της μυϊκής δομής και του σκελετού.

Κάψτε τις θερμίδες δεν πρέπει να είναι συνώνυμο με τα βάσανα. Δοκιμάστε αυτόν τον νέο τρόπο άσκησης και αναδείξτε το σώμα που θέλετε. Δοκιμάστε το!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube