• Ενδέχεται 3, 2024

Όταν το Σαββατοκύριακο πλησιάζει την κατανάλωση αλκοολούχα ποτά μπορεί να αυξήσει, ωστόσο, πώς να καταπιεί το τελευταίο με έναν υπεύθυνο τρόπο και χωρίς επηρεάσει το βάρος σας;

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, María de los Ángles Carpinteiro Franco, Φαρμακευτική Χημεία Βιολόγος , δείχνει ότι τα οινοπνευματώδη ποτά για τους ενεργειακό περιεχόμενο αν αυξάνουν το βάρος εκείνων που τους πίνουν και αυξάνεται όταν συνδυάζονται με αναψυκτικά, σιρόπια, χυμούς και νέκταρ.
 

Απολαύστε χωρίς να χάσετε τη φιγούρα σας

Ανεξάρτητα από το χρόνο που καταναλώνονται, τους ενεργειακή αξία όχι ποικίλλει Ως εκ τούτου, ο εμπειρογνώμονας Carpintero σας προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να πίνετε αλκοολούχα ποτά χωρίς να πάρει βάρος.

1. Γνωρίστε τον τύπο των αλκοολούχων ποτών. Διακρίνονται σε δύο ομάδες: ζυμωμένες και αποσταγμένες.

2. Τι κάνει κάθε τύπος ποτό Όχι μόνο πρέπει να έχετε κατά νου σας ενεργειακό περιεχόμενο η οποία ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο, την ποσότητα και την ποιότητα του αλκοολούχου ποτού, που κυμαίνεται από 90 kcal. από ένα σφυρί (44 ml) ξηρού σέρι, μέχρι 180 kcal. (44 ml) ξηρού γλυκάνισου.

3. Επαληθεύστε το περιεχόμενο αλκοόλ στις ετικέτες. Εκτός από το ενεργειακό τους επίπεδο, περιέχουν ένα βαθμό ή όγκο αλκοόλ, που μπορεί να βλάψει την υγεία. Για τα αλκοολούχα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση (κρασιά, κόκκινα, λευκά, πορτοκάλι και λικέρ), το αλκοολικό τίτλο μπορεί να πάει από περίπου 5 έως 18 βαθμούς περίπου, και αποσταγμένα ποτά όπου με τη διαδικασία του ο βαθμός ή ο όγκος των αλκοόλ, Μπορεί να φτάσει μέχρι 40 μοίρες σε όγκο, το οποίο με τη νομοθεσία επισημαίνεται στις ετικέτες.

4. Αναμίξτε Συνδυάζοντας ποτά με αναψυκτικά, σιρόπια, χυμούς ή νέκταρ σας αυξάνεται ενεργειακό περιεχόμενο σε kcal.

5. Αν και οι ιδιότητες και τα οφέλη που παρέχουν ειδικά το κόκκινο κρασί (ένα ποτήρι ανά ημέρα), είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε και να γνωρίζουμε ότι, εκτός από το ενεργειακό του περιεχόμενο, 128 kcal, ο όγκος ή ο αλκοολικός τίτλος 18.3 μπορεί να βλάψει την υγεία πολλών ανθρώπων, χωρίς να ξεχνάμε τον εθισμό που συχνά προκαλεί.

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας Το Μεξικό έχει την υψηλότερη κατανάλωση στο αλκοολούχα ποτά . Ωστόσο, αυτή είναι η τέταρτη αιτία αναπηρίας λόγω τραυματισμού και βίαιες πράξεις, Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε επίγνωση και προφυλάξεις με την πρόσληψη σας.

Βίντεο Ιατρικής: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Ενδέχεται 2024).