• Ενδέχεται 7, 2024

Μήπως έχετε πάρει μέρος και δεν μπορεί να σταθεί ο πονοκέφαλος ή έχετε ανάγκη να πίνετε πολύ νερό; Ίσως να βιώνετε το περίφημο κέρασμα ή "ωμό", αλλά μην ανησυχείτε, γιατί το γιόγκα Είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας να αισθάνεστε καλύτερα.

Σύμφωνα με Η Τζίνα Κάπουτο, διευθύντρια της Σχολής Γιόγκα του Κολοράντο , οι αργές κινήσεις του γιόγκα επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματός σας.

Νιώστε ανακούφιση από αυτές τις στάσεις!

Η στάση των νεκρών (Savasana)

Τελειώνει με την ακαμψία του λαιμού, επειδή τεντώνετε όλους τους μυς του σώματος, ενώ χαλαρώνετε το μυαλό σας. Σας βοηθά να ξεκουραστείτε μετά από μια δραστήρια νύχτα.

Μετακινήστε το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη για να δώσετε ένα ομαλό μασάζ στους μυς σας. Κρατήστε τα μάτια κλειστά.

Βίντεο Ιατρικής: Ασκήσεις για πόνους στην μέση & σωστή στάση σώματος (Ενδέχεται 2024).