• Ενδέχεται 1, 2024

Κάθε φορά που βρίσκετε ένα κέικ ή καραμέλα αισθάνεστε την ανάγκη να το φάτε αμέσως χωρίς να σκεφτείτε τα οφέλη της διατήρησης ενός επίπεδου στομάχου; Αυτός ο εθισμός στη ζάχαρη δημιουργείται φυσιολογικά στα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου, καθιστώντας πολύ δύσκολο τον αγώνα εναντίον του.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition Αναφέρεται λεπτομερώς ότι ο εθισμός στην κατανάλωση ζάχαρης παράγεται στην περιοχή που ονομάζεται nucleus accumbens , η οποία ενεργοποιείται για να προκαλέσει την ευχαρίστηση και να τονώσει την όρεξη. Υπεύθυνη αντίδραση του υπερβολικού βάρους.

Τελειώστε τον εθισμό και επιτύχετε ένα επίπεδο στομάχι!

Αν ο εθισμός στη ζάχαρη φαίνεται γνωστό σε εσάς, στο παρακάτω βίντεο του GetQoralHealth γνωρίζετε πέντε συμβουλές για να το τελειώσετε και να απολαύσετε ένα επίπεδο στομάχι, καθώς και ένα σταθερό βάρος:

Για να επιτευχθεί αυτό πρέπει να γνωρίζετε το σώμα σας πολύ καλά, καθώς και πρόγραμμα για να ανταποκριθεί ο στόχος σας και να μην πέσει στον πειρασμό.

Προσδιορίστε αν είστε εθισμένοι στη ζάχαρη!

Μερικοί ειδικοί της Κέντρου για την πολιτική τροφίμων και την παχυσαρκία του Yale Εξηγούν πώς να προσδιορίσετε εάν είστε εθισμένοι στη ζάχαρη.

1. Μπορείτε να καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα μόνο για ιδιοτροπία
2. Ανησυχείτε μόνο για τη μείωση ορισμένων περιεχομένων σε σάκχαρα σε ορισμένα τρόφιμα, όχι σε όλα
3. Νιώθετε αδύναμος ή κουρασμένος από υπερκατανάλωση τροφής
4. Χρειάζεστε μια συγκεκριμένη ποσότητα φαγητού που σας χαρίζει ευχαρίστηση

Για να ελέγξετε τις παρορμήσεις σας αλλάξτε τις μικρές μερίδες των γλυκών για άλλα πιο φυσικά και υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα. Επίσης, μην ξεχάσετε να ασκήσετε κάποια σωματική δραστηριότητα και να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι για να εξαλείψετε όλες τις τοξίνες που σας εμποδίζουν να έχετε ένα επίπεδο στομάχι. Και εσείς, πώς φροντίζετε το σώμα σας;

Βίντεο Ιατρικής: 1991-1207 Public Program & Kundalini Awakening, Madras, India, CC (Ενδέχεται 2024).