• Ενδέχεται 21, 2024

Λοιπόν λέει το ρητό: "Από το καλό, λίγο" και θα πρέπει να ισχύει τρώνε περισσότερα φρούτα .

Αν και τα φρούτα είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ισορροπημένης διατροφής που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε, όταν καταπιείτε άλλους μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Αυτό αποκαλύπτεται από μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ όπου διευκρινίζεται ότι ο καρπός είναι ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων, εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει τα εξής:

Το στομάχι είναι αναστατωμένο

Έχοντας μεγάλες ποσότητες ινών, μπορεί να προκαλέσει ο καρπός colic , αέριο και διάρροια.

Κακή πέψη

Είναι κακή ιδέα να το καταναλώνετε μετά το φαγητό. Το ιδανικό είναι να το κάνετε το πρωί.

Έχει περισσότερη ζάχαρη

Έχουν 4 φορές περισσότερη ζάχαρη από τα λαχανικά. Η φρουκτόζη, η ζάχαρη στα φρούτα, μεταβολίζεται μόνο από το συκώτι και αυξάνει την γλυκόζη .

Βλάπτει τα δόντια

Τρώτε περισσότερα φρούτα ενθαρρύνει την εμφάνιση του κοιλότητες και λερώνει τα δόντια, ειδικά όταν τα φρούτα είναι εσπεριδοειδές.

Μπορεί να προκαλέσει διαβήτη

Η Αμερικανική Διαιτητική Ένωση ισχυρίζεται ότι η υπερβολική κατανάλωση φρούτα Μπορεί να είναι αιτία διαβήτη τύπου 2, λόγω της μεγάλης ποσότητας ζάχαρης που παρέχει.

Αύξηση βάρους

Τρώτε περισσότερα φρούτα συνεισφέρει πάρα πολλές θερμίδες και αν δεν γίνει φυσική δραστηριότητα, η αύξηση βάρους θα είναι αναπόφευκτη.

Τα φρούτα αποτελούν ουσιαστικό μέρος της διατροφής μας και η κατανάλωση 1 με 3 μερίδες την ημέρα δεν πρόκειται να συμβεί σε σας. Απλά να θυμάστε ότι το φαγητό φρούτα Πάρα πολλά είναι κακά. Προσέξτε!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Αυξήστε τις γλουτές σας χωρίς να λιπαίνετε

Τα πιο κοινά χαρακτηριστικά που κοιτάζει ένας άντρας σε μια γυναίκα

5 απαγορευμένα τρόφιμα πριν κοιμηθείτε

Αντίδραση στο σώμα σας και δεν αγαπάτε πλέον