• Ενδέχεται 3, 2024

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα, δοκιμάζουμε τα πάντα στη διάθεσή μας, συμπεριλαμβανομένων δίαιτες για να χάσουν βάρος που θέτουν την υγεία μας σε κίνδυνο.

Το σημαντικό πράγμα για μια δίαιτα είναι ότι ακολουθείτε το γράμμα και μην υποφέρετε από την πείνα όταν το κάνετε.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Αδυνάτισμα με τη διατροφή 80/20

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Rosenthiel Σχολή Επιστημών Θαλάσσιας & Ατμόσφαιρας επιβεβαιώνει ότι μια ισορροπημένη διατροφή επίσης ωφελεί στεφανιαία προβλήματα.

Γι 'αυτό σας παρουσιάζουμε α δίαιτα για να χάσουν βάρος 5 κιλά σε 3 ημέρες Είναι πολύ αποτελεσματικό!

Πρώτη μέρα

Πρωινό

Τσάι μαύρο ή καφέ (χωρίς ζάχαρη)

½ πορτοκαλί

1 φέτα ψημένο ψωμί με πανάλα ή φρέσκο ​​τυρί

Φαγητό

100 γραμμάρια άπαχου κρέατος

1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια

Ένα φλιτζάνι καρότα

Ένα μπολ επιδόρπιο παγωτού βανίλιας

Το απόγευμα

Ένα ολόκληρο μήλο και ένα τσάι

Δείπνο

½ κουτί της τόνο σε νερό

1 κάκτος τοστ

Τσάι της επιλογής σας, συνιστάται χωρίς καφεΐνη να κοιμάται καλά

Δεύτερη μέρα

Πρωινό

1 αυγό για να δοκιμάσετε με λίγο λάδι

1 φέτα ολικής αλέσεως τοστ

½ μπανάνα

Μαύρο καφέ ή τσάι

Φαγητό

1 μπριζόλα μπριζόλας στη σχάρα

1 φλιτζάνι μπρόκολο

½ φλιτζάνι καρότα

½ παγωτού βανίλιας

Το απόγευμα μια μπανάνα και ένα τσάι

Δείπνο

1 φλιτζάνι φρέσκο ​​τυρί

6 κροτίδες

Τρίτη ημέρα

Πρωινό

1 μήλο

30 γραμμάρια τυρί cottage

3 μπισκότα κάκτου χωρίς αλάτι

Μαύρο τσάι ή καφές

Φαγητό

1 κουτί του τόνου στο νερό

1 φλιτζάνι καρότα

1 φλιτζάνι κουνουπίδι

½ φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

Το απόγευμα ένα μήλο και ένα τσάι

Δείπνο

1 σκληρό αυγό

1 φέτα ολικής αλέσεως τοστ

Τσάι

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το παγωτό βανίλιας έχει μια ειδική προετοιμασία. Είναι φτιαγμένο με 4 κτυπημένα ασπράδια αυγού και πασπαλισμένα με βανίλια. Όταν το βάλετε σε ένα ψυγείο, σας δίνει μια εμφάνιση παγωτού που μπορείτε να απολαύσετε αν το κατηγορείτε γιατί είναι φτιαγμένο με πρωτεΐνη και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Με αυτό δίαιτα για να χάσουν βάρος Θα χάσετε 5 κιλά σε 3 ημέρες, είναι μια δίαιτα για επείγουσες καταστάσεις, μην την ακολουθείτε καθημερινά.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

10 πράγματα που κερδίζετε από το να μην τρώτε γλουτένη

Τι θέλουν οι γυναίκες από τους άνδρες ανάλογα με την ηλικία τους;  

Ανακαλύψτε τι είναι η βιγκανική εμμηνόρροια  

7 συνήθειες που βλάπτουν το νεφρό σας

Βίντεο Ιατρικής: Η πρώτη μέρα του Σολδάνο στον Ολυμπιακό / Soldano's first day in Greece (Ενδέχεται 2024).