Η σκουός ενισχύει την καρδιά

• Ενδέχεται 21, 2024

Το σκουός Είναι α αθλητισμό προέκυψε στην Αγγλία στην οποία οι παίκτες χτύπησαν το μπάλα με τους ρακέτες καθιστώντας την αναπήδηση στο μπροστινό τοίχο του δικαστήριο . Είναι μια από τις ταχύτερες και πιο επίπονες δραστηριότητες.

Το σκουός παρέχει πολλά κέρδη σε εκείνους που το εξασκούν: από την επιδείνωση του αντανακλάσεις , μέχρι την θετική διέγερση καρδιακή , λόγω της διαδοχικής εναλλαγής διαφορετικών κινήσεων κατά τη διάρκεια της πρακτικής τους.

Σύμφωνα με μια έκθεση του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής, το σκουός , σε σύγκριση με εννέα άλλους σπορ , θεωρήθηκε ως η πιο υγιεινή για να ασκηθεί και ένας εξαιρετικός τρόπος για να εισέλθει με δυναμικό και διασκεδαστικό τρόπο.

Το σκουός πέτυχαν υψηλά σημάδια μυϊκή αντοχή και καύση του θερμίδες . Σε αυτό το τελευταίο, είχε μια εξαιρετική θέση, είναι η αθλητισμό τι άλλο θερμίδες περνούν σε 30 λεπτά, με μέσο όρο 517.

Εκτός από τις μεγάλες δαπάνες θερμιδική , η αναφορά παραπέμπει σε άλλους κέρδη :

1. Επιτρέπει ένα πολύ καλό καρδιακό ρυθμό σε μια σύντομη περίοδο, η οποία μακροπρόθεσμα αυξάνεται καρδιοαναπνευστική αντίσταση . 2. Είναι εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση γιατί κρατάει το καρδιά σε συνεχή δραστηριότητα, στην οποία η αίσθημα παλμών εγγραφούν μεταξύ 160 και 210 παλμούς ανά δευτερόλεπτο. 3. Αναπτύξτε το ευελιξία αυξάνει το δύναμη και το μυϊκή αντοχή . 4. Ενισχύει την κοιλιά και το κάτω μέρος του σώματος, ειδικά τα πόδια και τους γλουτούς. Επιπλέον, με την ενίσχυση οξυγόνωση του αίμα , ενισχύει τα άκρα και επιτρέπει ένα καλύτερο κυκλοφορία του αίματος. 5. Ενθαρρύνει την ανάπτυξη του τμήματος γνωστικές αναγκάζοντας τον παίκτη να καθορίσει καταστάσεις παιχνιδιών σε κλάσματα δευτερολέπτων. Αυτό αυξάνει το αντανακλάσεις και ατελείωτες νευρικά τερματικά .

Η έκθεση του Συλλογικού Οργάνου ολοκληρώνει την έκθεσή του με μια σύσταση και προειδοποίηση για όσους επιθυμούν να την εφαρμόσουν: προσέξτε Αχίλλειο τένοντα και το ρακέτα του αντιπάλου.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.