Ιταλικό σάντουιτς στυλ

• Απρίλιος 26, 2024

Αν θέλετε να απολαύσετε ένα πλούσιο, θρεπτικό και σάντουιτς χαμηλών θερμίδων, σας προτείνουμε Ιταλικό σάντουιτς στυλ . Περιέχει στήθος γαλοπούλας, σκόρδο, τυρί panela, μεταξύ άλλων συστατικών, τα οποία είναι χαμηλής θερμιδικής πρόσληψης. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι και να διατηρήσετε το βάρος σας. Σημειώστε!

Συστατικά:

½ κιλό ζύμης 200 γραμμάρια σαλάμι σε φέτες 150 γραμμάρια τυριού panelea 100 γραμμάρια γαλοπούλας Σάλτσα σε γεύση ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου ½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι 1 φλιτζάνι κόκκινες πιπεριές κομμένο σε λωρίδες ½ φλιτζάνι μαύρες ελιές φέτες 1 κτυπημένο κρόκο αυγού

Προετοιμασία:

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προθερμάνετε το φούρνο στους 18 βαθμούς Κελσίου. Ψεκάστε ένα πυρίμαχο υλικό 30 x 20 εκατοστών με ψεκασμό χαμηλών θερμίδων.

Τώρα, απλώστε τη ζύμη, κόψτε το σε δύο κομμάτια και βάλτε το ένα στο κάτω μέρος του καλουπιού που λάβατε. κρατήστε το άλλο. Προσθέστε μια φέτα σαλάμι, τυρί και στήθος γαλοπούλας. Σε ένα μικρό πιάτο προσθέστε το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι. Προσθέστε τις γλυκές πιπεριές και τις ελιές. Τοποθετήστε τη ζύμη που έχετε κρατήσει πάνω από τα συστατικά.

Πιέστε τις πλευρές για να τις σφραγίσετε και το ένα με μια βούρτσα επεκτείνει τον κρόκο του χτυπημένου αυγού πάνω από τη ζύμη. Ψήστε για 30 λεπτά. Αφαιρέστε το χαρτί και ψήνετε 15 έως 20 λεπτά περισσότερο. Σερβίρετε ζεστό και συνοδεύστε το με μια δροσιστική σαλάτα. Καλό φαγητό!

Βίντεο Ιατρικής: Na m' agapas tora - KATEVAS (Απρίλιος 2024).