Τα οφέλη του γέλιου, ένα ζήτημα υγείας

• Ενδέχεται 2, 2024

Πότε γελούν , το κάνουμε με όλο το σώμα. Al γελούν αρκετοί μύες του προσώπου και της κοιλιάς συρρικνώνονται, ο θώρακας διευρύνεται και ο πνεύμονας και η καρδιακή δραστηριότητα διεγείρονται, όπως συμβαίνει όταν ασκείστε αερόβια άσκηση ή κατά τη διάρκεια του γέλιου.

Το γέλιο είναι μια ενέργεια που επιτρέπει, μεταξύ άλλων, την απελευθέρωση ενέργειας και την εμφάνιση ικανοποιητικών αισθήσεων. Αυτή η δραστηριότητα κινητοποιεί επίσης τον εγκέφαλο. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Stanford, Καλιφόρνια , αποκάλυψε ότι το χιούμορ και τα ανέκδοτα διεγείρουν τις περιοχές του εγκεφάλου που ονομάζονται "ανταμοιβή", οι οποίες ενεργοποιούνται όταν καταναλώνουν φάρμακα ή ζουν ευχάριστες στιγμές, όπως η θεραπεία γέλιου.

Με τη σειρά του, το γέλιο ενθαρρύνει την παραγωγή του ενδορφινών στον εγκέφαλο , ειδικά οι εγκεφαλίνες, οι ουσίες που δρουν ως φυσικά χαλαρωτικά, μειώνουν το στρες, την αγωνία και τον πόνο, εξηγείται Manuel Morales, ακαδημαϊκό μέλος της Σχολής Ανώτερων Σπουδών (FES) Σαραγόσα του UNAM. Αυτές οι επιδράσεις έχουν αποδειχθεί σε ασθενείς με τον καρκίνο και το άγχος ”.

Η επίδραση της έκφρασης της χαράς στην υγεία είναι αναμφισβήτητη. Υπάρχουν μελέτες με παιδιά που υποφέρουν καρκίνου , οι οποίοι παρουσιάζονται με μια συνεδρία με κλόουν και υπάρχει μείωση της αρτηριακής τους πίεσης λόγω της επίδρασης του ενδορφινών , η διάθεσή τους βελτιώνεται, μπορούν καλύτερα να αντιμετωπίσουν την ασθένειά τους και να έχουν λιγότερες υποτροπές, είπε.

Ένα άλλο όφελος όταν γελάνε, είπε, είναι ότι ευνοεί τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνοντας τα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α.

Ένα μωρό χαμογελά κατά μέσο όρο 400 φορές την ημέρα, ενώ ένας ενήλικας χαμογελάει 15 φορές. Τα δεδομένα είναι αποκαλυπτικά, γιατί καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε τα οφέλη του γέλιου.

Στο FES Zaragoza, ο ψυχολόγος Manuel Morales και η ερευνητική ομάδα του έχουν τεκμηριώσει τα φυσικά και συναισθηματικά οφέλη της θεραπεία γέλιου σε ασθενείς

"Τα παιδιά παρουσιάζονται με κλόουν και μαριονέτες. σε ενήλικες, κόμικς, συμπαθητικά έργα ή αστεία. Ενώ γελάνε, παρακολουθούμε τις φυσιολογικές τους αλλαγές. Χρησιμοποιώντας ηλεκτροκαρδιογραφήματα παρατηρήσαμε ότι ο ρυθμός της καρδιάς αυξάνεται, γεγονός που αυξάνει την ικανότητά του να αντλεί αίμα.

"Αφού πραγματοποιήσαμε κλινικές εξετάσεις αίματος για να μάθουμε τα επίπεδα γλυκόζης, χοληστερόλης και άλλων στοιχείων, βλέπουμε ότι έχουν τροποποιηθεί ευεργετικά".

Ο στόχος του θεραπεία γέλιου Δεν κρατά τους άρρωστους χαμογελώντας όλη την ώρα, επειδή το παρατεταμένο γέλιο μπορεί να είναι επιβλαβές, ακόμη και να προκαλέσει θάνατο λόγω των σπασμών και των διακοπών της αναπνοής που παράγουν. Αυτή η τεχνική θα πρέπει να εφαρμόζεται με ελεγχόμενο τρόπο, ανάλογα με τα βάσανα κάθε ατόμου, είπε.

"Το γέλιο δεν είναι το φάρμακο που θα θεραπεύσει τα πάντα, αλλά είναι ένα ακόμη εργαλείο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για τη διαχείριση των ασθενών, έναν θεραπευτικό πόρο που πρέπει να λάβουν υπόψη τα ιδρύματα υγείας", δήλωσε ο Manuel Morales.
 

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Βάλε την κίνηση στη ζωή σου (Ενδέχεται 2024).