• Ενδέχεται 5, 2024

Ο Sleeping Beauty έδωσε το παράδειγμα και πρέπει να το ακολουθήσουμε: Μια μελέτη το αποκαλύπτει οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερες ώρες ύπνου από τους άνδρες, επειδή η ικανότητά τους να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα προκαλεί μεγαλύτερη φθορά στο σώμα τους.

Η ολοκλήρωση της εργασίας, των οικιακών εργασιών και της φροντίδας των παιδιών, κάνει τις γυναίκες εξαντλημένες και απαιτούν περισσότερο ύπνο », λέει ο Jim Horne, συγγραφέας της έρευνας στο πανεπιστήμιο Duke.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εγκέφαλοι των γυναικών απαιτούν μεγαλύτερη περίοδο για να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν τη χαμένη ενέργεια, εκτελώντας πολλαπλά καθήκοντα που εκτελούν. Αντίθετα, οι άντρες έλλειψη ύπνου φαίνεται να μην τους βλάπτουν.

Όταν δεν κοιμούνται αρκετά

1. Υπερβολική πείνα και άγχος

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί στις γυναίκες να τρώνε μεγάλες ποσότητες τροφών με λίπος και υδατάνθρακες.

2. Περισσότεροι κίνδυνοι ατυχήματος

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Sleep, ο ύπνος λιγότερο από έξι ώρες τριπλασιάζει την πιθανότητα να έχει ένα ατύχημα λόγω της οδήγησης ύπνου, λόγω επιδράσεων στο συντονισμό των ματιών.

3. Περισσότερα συναισθήματα

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ το δείχνει οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερες ώρες ύπνου γιατί η έλλειψη μπορεί να δημιουργήσει κατάθλιψη, αγωνία, λίγη ανοχή στην απογοήτευση και τον θυμό.

4. Λιγότερη συγκέντρωση

Το να είσαι κουρασμένος μπορεί να δυσκολευτεί να μάθεις και να διατηρείς ιδέες. Μόνο 20 επιπλέον λεπτά ανάπαυσης είναι αρκετά για να αποκατασταθεί η σταθερότητα του εγκεφάλου.