• Ενδέχεται 5, 2024

Έχει συμβεί σε πολλούς ανθρώπους κάποια στιγμή. Βλέπουμε κάποιον άλλο που κάνει το δικό μας ρουτίνα και το σώμα σας φαίνεται πιο ασκείται από το δικό μας, γι 'αυτό ρωτάτε, γιατί η άσκηση δεν λειτουργεί για σας .

Μπορείτε επίσης να δείτε: Τρόφιμα για τη σήμανση των μυών κατά ζώνες

Όλοι δεν δουλεύουν με τον ίδιο τρόπο για εμάς ρουτίνες άσκησης . Επηρεάζουν μια σειρά από παράγοντες για τον οργανισμό και τις φυσικές αλλαγές στο σώμα.

Φαγητό

Το σίτιση Είναι απαραίτητο για την απόδοση όταν ασκούμε. Ας πούμε ότι το φαγητό είναι ο κινητήρας για την άσκηση, το φαγητό είναι η πηγή ενέργειας για την άσκηση.

Είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους η άσκηση δεν λειτουργεί για εσάς. Για παράδειγμα, εάν δεν τρώτε πρωτεΐνες όταν γυμνάζεστε, οι μύες δεν έχουν τη δυνατότητα να ταΐσουν για να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα .

Μεταβολισμός

Όταν ο μεταβολισμός είναι αργός, δεν επιτρέπει στην άσκηση να λειτουργεί με τον σωστό τρόπο και τα αποτελέσματα δεν είναι όπως αναμενόταν.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Pennington Βιοϊατρικό Κέντρο , α μεταβολισμό αργή δεν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και για το λόγο αυτό η άσκηση δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο στους ανθρώπους.

Ένα πρόσωπο με ένα μεταβολισμό επιταχυνόμενη θα κάψει περισσότερες θερμίδες από μία με αργό μεταβολισμό.

Ομοίως, η άσκηση επιταχύνει το μεταβολισμό και αυτό ωφελεί την απώλεια βάρους, υπό την προϋπόθεση ότι η άσκηση εκτελείται με τον σωστό τρόπο.

Μην κάνετε την άσκηση σωστά

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, όταν δεν κάνουμε τις κινήσεις με τον σωστό τρόπο, τα αποτελέσματα δεν είναι όπως αναμενόταν.

Μερικοί άνθρωποι περιορίζουν την κίνηση περισσότερο από τους άλλους όταν ασκούν. Αυτό προκαλεί λιγότερες επιδόσεις κατά τη διάρκεια του ρουτίνα και ο μυς δεν λειτουργεί όπως πρέπει.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμούς στο επίπεδο των μυών που θα περιορίζουν όλο και περισσότερο την κίνηση.

Αυτές είναι οι απαντήσεις στο ερώτημα γιατί η άσκηση δεν λειτουργεί για σας , αλλά αν φροντίσετε τη διατροφή σας και κάνετε την ρουτίνα με τον σωστό τρόπο, τα αποτελέσματα θα είναι ικανοποιητικά.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Γιατί τα άτομα με τατουάζ είναι ελκυστικά;

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα πρώτα της συμπτώματα

Ο πιο επικίνδυνος εξοπλισμός στο γυμναστήριο

Ωφελήματα βρώμης ωοτοκίας ... Θα γοητευτείτε!

Βίντεο Ιατρικής: 7 τύποι φαντάρων στο φαγητό - Part 1[S03Ep31] (Ενδέχεται 2024).